2018、1、13 深圳 晴
减肥一直是人们很热议的话题，对于想减肥的人来讲，可谓是把各种都想去尝试一遍，有的人能过一些方法得到一些效果，有的人甚至是通过不进食减掉几斤肉，但过后脸色各方面都得到了一些不良反应。
在临近春节前期，估计又有不少爱美之人，在这前奏喊出要减肥的口号，以此回家时变得最漂亮去参加各种家庭、同学以及朋友的聚会，早形成的饮食习惯很难在短时间内改掉，想要通过少食减肥好似有些管不住自己的嘴，而有些药物减速肥又担心给身体留下副作用，面对如此的困难该如何选择即能照常享受美食，又能不让自己委屈的方法呢？
还有许多人通过运动减肥，而运动对于年关之至，每天都想当做两天来用的上班族、创业者们根本没有时间及心思去花费大量的时间，并且运动减肥的周期是比较长，可能你长期运动只是身体更强壮、肌肉更结实了，而减肉并没有多大的效果。
好似这些非常流行饮食减肥，减少摄入的食物，把各类食物搭配好，以确保营养比的摄入，下面来介绍一个利用饮食减肥的方法，非常的简单方便，同时身体上能够得到营养的补充，不至于减肥带来身体上的伤害，并还能带来很贴心的幸福感 。
最简单的方法就是喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，因此早餐一定要喝牛奶，一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法，因为牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。
牛奶减肥法：
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
如此的进行一周下去，会得到明显的效果，如果得到理想的体重，就可以用这个方法再试一次，可能许多人认为喝牛奶是强身健壮，会增加体重，并没有听过喝牛奶能够减速肥，那喝牛奶减肥有什么依据呢？
牛奶减肥的原理如下：
牛奶有减轻饥饿增加肌肉，牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
牛奶有钙及乳清蛋白帮助燃脂，美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放，降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质，大约占牛奶总蛋白质含量的20%，在母乳中占80%，可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
其实减肥的道理很简单，就是管住嘴、迈开腿，如果你做不到这两点，就来试喝牛奶减肥法看看，早上起来喝一杯纯净水，然后用60度左右200毫升的开水放上5勺的澳洲OzCow脱脂奶粉，喝上一杯纯牛奶，这时候估计肚子差不多饱了，并且在冷天喝上一杯热牛奶，体内也会跟着暖和起来，这样一来一早上的状态都会非常的好，而不会导致说没吃早餐觉得早上没有活力。同时晚上也来杯温热的牛奶，夜间休息时肚子也不会有饥饿感，更利于那些不想节食减肥的人士。
如此早晚一杯温热的纯牛奶，达到减肥的同时，也体验到牛奶带来的好处，所以说喝牛奶减肥法是一种贴心幸福的减肥法。
我是日记星球第256号星宝宝希望～梅子……正在参加日记星球第13期蜕变之旅，这是我的第338篇原创日记，你看与不看我都在写，我相信日积月累，每天进步一点点……
我是一位普通的小女子梅子，是澳洲OzCow奶粉代理商分享一杯好奶，奶粉美食……
澳洲OzCow奶粉的优势：澳大利亚是世界唯一没有疯牛病口蹄疫和禽流感的国家，在这里。有世界上最独特最多样化的自然环境它有地球后花园之称，澳大利亚有建设的奶牛。
澳洲OzCow系列精品级成人奶粉能够全面满足中国消费者“纯澳大利亚品质生活”的追求，该品牌所有产品均采用O污染、O添加、O防腐剂、0抗生素、O催产素的纯天然有机奶源，利用最先进的最安全的低温湿法工艺生产的澳大利亚原装进口的顶级成人奶粉。未来Oz Cow品牌将重新回归精品成人奶粉市场，为广大中国消费者提供优质无添加，零污染的原装澳洲进口奶粉。
