春季是抑郁的高发期。
得了抑郁症的同事请假了两周，昨天回来了，于是有了下面的对话。
（Y是我，S是她）
Y：你活了
S：想通了
Y：恭喜啊，这么短时间就想通了
S：之前也请假了两周哈哈
S：只能苟着了
Y：我又快不通了，春季是抑郁高发期，开始吃药了
S：都是一段段的
Y：我也想通了，现在就当成感冒发烧来对待了，可能要终身相伴了
S：感觉到头来，其实除了心境，很多时候并没有改变什么
S：哈哈我一直都把它当感冒
S：就是来的时候不大好受
S：但是从身边人和家人身上，还是可以获得些安慰的
S：希望对你有用
S：把自己放柔软脆弱点，也没什么不好
Y：我觉得最难的是在起初阶段都是毫无征兆，没办法去溯源和预防，心境是被动的陷入不愿意陷入的境地，然后再回复正常。
Y：你这是第几次了
S：确诊后三次了吧，算一年内吧
Y：我一直都柔软的呢，但是脆弱，好像会加重病情？
S：之前其实挺多次的，初中的时候应该是最开始
S：大学时候一个人在外面就开始周期性
S：来临的时候就是会觉得自己没有力量
S：确实感觉自己很弱，就是一个征兆
Y：所以，我买了一些书
S：好的时候就是获得了力量
Y：[哈哈哈]
S：加油哈哈哈哈
Y：你的周期有什么规律吗
Y：有没有躁郁的切换还是每次都是纯抑郁的
S：我平常就是焦虑状态
S：焦虑一阵子就开始抑郁
Y：我现在还摸不清自己的规律，但起码知道是抑郁还是躁郁
S：抑郁起来就没办法顾及一切了
Y：焦虑到抑郁基本是必然过程
S：我去医院只看了一次抑郁，没能长期追踪焦虑
S：但是自己知道
S：是啊，感觉其实还是因为自己有想要的想追求的
S：但是能力达不到
S：归根结底是不够强
Y：就我的过去经验，有2次，是先由轻躁状态切换成抑郁状态的，就像波峰和波谷，那种情绪的潮涨潮退，涨潮的时候不像普通的愉悦和开心需要一些因素触发，而是可以几乎全时间保持。说实话我是挺享受的。而纯抑郁的状态就很糟糕了，用币圈的话就是持续“横盘”，让人绝望。
Y：我不认为是不够强，可能是基因问题
S：哈哈基因吗
S：我觉得成长经历也很重要
S：感觉成因是很复杂的
S：也可能是基因主导，别的经历触发
Y：是啊，就是没办法溯源，因此没办法根治
Y：都觉得是相关，而且似乎每次的触发源都不太一样
S：但是我最讨厌的，就是自己偶尔的恶意。恶意会让我觉得很有负罪感
S：对啊，疑惑的就是每次都不一样
Y：前几天记录了一句话，“理解自身的阴暗，是对付他人阴暗一面的最好方法。——荣格”
S：哈哈
Y：我倒是不太会有恶意，但是会有“这世界没有人看着我就好了”的想法
S：我目前还处于不接纳和接纳恶意的中间阶段
Y：想逃到没有任何人的地方去
S：是，我抑郁的谷底就是不想见人
S：连上班都做不到，上班了连说话也做不到
Y：我最近每周都有旷工
Y：这周二，上周四
Y：就一点生活的力气都没有
Y：妈呀，不想见人我是经常的
S：我也是！我以为是自己变坏了
Y：要么约好去深山老林出家吧
S：但是真的和生病有关
S：可以
Y：但是又没有衣食住行的保障活不久
S：哈哈哈哈
Y：让我天天砍柴种地没两天就死掉了
Y：真是工业社会制造的废物啊
S：可不是嘛，经常性感觉自己废
S：关键是也没有不可替代
S：工业社会不需要灵魂
Y：你可能需要经历一波轻躁状态
Y：很舒服的，我很怀念它
S：已经过了一段，下一段还会远吗
S：有点微妙的鸡血感和兴奋
Y：纯郁期简直是地狱啊
S：是的，我也是喜欢的
S：纯抑郁刚过去
S：现在感觉挺好的
Y：那你可能快要到微醺状态了
Y：恭喜啊
S：其实工作的时候就会不自觉开始调整到躁动
S：反正没办法有正常的状态
Y：你理解的正常状态是什么
Y：我突然发现自己好像想象不出来正常状态是什么了
S：不能说是正常状态，应该是我向往的状态吧。平静广阔又乐天知命
S：感觉我们的状态都是分裂的
Y：平静是最终的归宿，我向往的是激烈，有强烈的情感
Y：情绪世界里要有波澜，波澜壮阔就更好了，我每每绝望的就是许多个当下，心如死水的情绪状态
S：不是横向平面的分裂，而是纵向的跳跃的分裂
S：可是其实事情本身没有改变，所以我每次变得好一些，情绪平稳兴奋一些就会怀疑之前的波动
Y：同意
S：感觉它的不理性可能是负面无用的，因为它没有改变本质
Y：我理解的是丧失了对外界应有的应激性
S：但我是享受的
S：可能我们都被斯德哥尔摩了
Y：我不享受，我逃不开
S：我享受那种与世界脱离，只有自我可以随意滚落的感觉
Y：本质是什么
S：低谷状态觉得自己会掉落到最底下也无所谓，喜欢那种心境
S：本质是精神感冒吧
S：可能是工业社会太压抑了
S：需要发泄一下
Y：我享受的是自己的情绪世界像一道湖面，袭来的是风，就波光粼粼；袭来的是石块，就泛起涟漪甚至溅湿对方，若是日常的暖阳，就余光同尘。
S：哈哈哈哈
S：其实谁不享受自己的情绪世界多姿多彩呢
Y：可是这种状态已经很久没出现了，几乎只有过去或长或短的轻躁期才有
S：你坏掉了吗
S：哈哈哈
S：想回去用什么触发
Y：最近大部分时候，觉得自己大脑上有一层灰蒙蒙的雾，就是那种城市上空的雾霾，把向外探索的心情全部扼住了。只剩下麻木。
S：雾霾有毒，想象成过云雨吧，下了雨就好了
Y：不错，那就等着积蓄足够的倾盆大雨吧
Y：还没下雨的时候，还是达摩克利斯之剑
S：过云雨的时候天气阴沉沉的带点凉爽也挺舒服
S：任何不好的天气带点风都不算太糟糕
Y：绵绵细雨的天气加上风就变成了恶劣
S：哈哈哈
以上。
