《全情投入当下》埃里克•贝特朗•拉森。
顶级心智训练，教我们如何构建内在力量，时刻保持积极向上。
一、相信自己能行
心理暗示是构建内在力量的第一步，我们要铺下基石，刻上“我能行”这三个字。不管顺境逆境，始终无条件的坚信自己，为自己找到安全感与掌控感，保持内心的强悍。
二、价值观是什么
用排除法找到自认为最重要的事。然后以这些你竭尽全力追寻的东西为出发点，帮助你分清轻重缓急，做出正确的选择，并指引你前进的方向。
三，永远拥有选择
闹钟响起的时候，我们可以选择按掉接着睡觉，或者马上早起；下班之后我们可以选择出去happy，或者回家看书学习。不管何时何地，不论贫富贵贱，我们都拥有自己人生的选择权。
四、不惧失败生活
我们都要有一颗无畏的心。敢于尝试，只会一时失足，而我们不可能总做对的事情，但只要正确比错误多，就是在前进。
五、寻找秩序生活
学会合理规划，找出最重要的事情。让自己的生活井然有序。
六、慷慨大度，懂得给予
有非凡成就的人到最后一定会走上慈善之路，因为他们更加懂得，在给予的过程当中，自己往往才是收获最多的。
七，想象死亡，审视人生
想象死亡来临时，会有哪些事情是自己想去做还没有去做的，哪些人是自己放不下的？那些你致力于追求的东西突然就变得不那么重要了，哪些想法却开始渐渐的在脑中清晰起来。
想象死亡，让我们突然惊觉，生命的存在本身就是一种美好。
八、革除思维
革除对生活不公的抱怨，以及觉得自己可怜的蠢想法，少给自己找拖延偷懒的借口，避免只利己主义，以及在压力中无法控制自己的行为。
九，活在当下
只关注这一刻，你的想法，你想做的事，你面对的人。全身心的投入，心平气和，排除一切干扰，不念过去，不惧将来，只为过好此时此刻的人生。
十、少即是多
不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。每步迈出一点点，步子再小也是在前进，在不断充实你的内心力量。
