情绪没有好坏，只是一种能量
但是很多人给它区分了好坏
比如愤怒是坏、平静是好；嫉妒是坏、平等是好，懒散是坏、自律是好……
对于我们很多人，习惯性的压制我们认为不好的情绪，但是情绪不会凌空消失，它会被深深埋藏在你的心里。
那时，深层的内耗、身体的问题会逐步产生
那我们该如何解决这样的内在战争呢？
1身体链接大地
我们会借由这种扎根的觉察，让自己更好的稳定下来
2调气息
对于气息的全然体验和感受会让我们活在当下，不会随着情绪而转。
3扩展到更大的场域，感受到爱
我们把情绪更扩展，放在更大的空间，这样我们会自然疏解情绪，情绪流动起来，那个时候看看情绪背后的动机是什么。
不论是哪一种情绪，你都会好好的的安置它与之相处。不要压制、逃避或者评判
正向的去看待你的情绪力量
