文/浮尘过隙
今天上班路上，听到收音机某个频道里两位主持人谈过21天养成习惯的说法不可信，还调侃的举了个例子，说如果21天就可以养成习惯，那为什么恋爱的人在一起的时间可不止21天，为什么还没有养成在一直在一起的习惯呢，说完就在节目里哈哈大笑。
对这说法我还是深有同感的，以我自身的经历来说，21天后失败的例子太多了。
比如说跑步吧，我有过一段时间隔天坚持每天下午去跑步，跑了几个月了，是21天的好几倍时间，后来不知道是受什么影响，反正现在已经记不起来了，就自然而然的不跑了。过了一年半载，不知道又受了哪篇文章或哪部电影刺激，又跑步起来，坚持了几个月也不了了之了，并没有养成不跑就非常难受的习惯。还有一段时间，买了几十张奥林匹克花园的游泳票，于是每周游泳两三次，坚持了几个月，后来也不了了之，每周要游泳的习惯并没有养成。
上面这些习惯都是靠着一进冲动的意志力在坚持着，也许当时是图个新鲜感吧，因为跑步的原因是为了锻炼身体，但其实促成跑步的理由却可能是在论坛上看到有人呼吁跑步的重要性了，比如可以锻炼意志力、增加体魄、培养毅力、男人就要有强健的体魄啊什么的，还有一群人在论坛上交流打卡觉得挺新鲜的就玩上了。过了一段时间，想法变了也就不想玩了，中止也就自然而然了。
人，有时候就是这么贱，受到刺激了就去做，过了一段时间没意思了，热情也就消退了，回到小时候养成的生活模式当中。
每个人都知道阅读的重要性吧，但有几个人能够长期坚持每天阅读呢。在很多网络社区，有的人就提倡每天阅读1小时，还言传身教的要带领大家一起坚持21天以上以养成这个好习惯。于是，我也曾经参加过，也在doit.im上设置了提醒每天阅读1小时，甚至会用上番茄时间记录每次阅读的番茄数等，可是呢，这习惯还真没有养成。
21天养成一个习惯纯属扯淡。
本身养成习惯所花时间的计算就存在问题。如果你真养成一个习惯，你如何确定是21天养成还是12天就养成了，甚至是210天呢？持续做某件事情多久才算形成长期习惯？
在很多要养成的习惯中，当事人自己是强迫自己去坚持的，觉得重要但还没有重要到非做不可的地步，每天逼着自己像个苦行僧那样的坚持，真是痛苦。而痛苦的事情，大脑是不会接受的，就在潜意识中遗忘我们当初的坚持理由。也许我们坚持要养成某种习惯的时候，开始的时候可能并没有好好的说服自己必须要这么做，也就是说意义不太大，不像吃饭喝水，不吃喝会死人的，那就得吃啊喝啊的，你说谁会想死哟。
要养成某个习惯，要么像小时候的午休那样，有父母天天盯着强迫着去睡，不睡也得躺在床上不许动。还有，读小学、中学的时候，每天晚上要做作业预习、复习两个小时，要看电视最多也就看半小时，只有周六晚上才能允许整个晚上看电视或外出。学习的习惯也就自然而然的养成了，这是被逼的。
要养成某个习惯，成年人了不受约束了，也没有人可以逼自己去做了。于是，就得靠自己发挥聪明才智去说服自己，找出各种各样的理由去赋予这件事情能极大的意义，并且必须不断去强化，否则过上十天半月，热情就会慢慢消退。需要做的就是在十天半个月左右，就开始通过各种认知去强化做这件事情的更深层次的意义和作用，以及可能会产生的影响，视觉化逼真的想象更能增加这种认知。
那多少天才能真正养成一个习惯呢？其实，时间长短因人而异，如果你真的想培养这个习惯，反正以后你天天都要这么做了，因此就没必要知道要多少天才能养成。难道知道天数后，你就可以什么都不管让身体就自然而然的去执行习惯？如果不想培养这个习惯，多少天对你来说更没有意义了。
人啊，有时候就像被编了预设的程序的机器人一样在生活，在某个时间点上，回顾及次，就想放任自己什么也不做，不想活得像机器人一般。可是，如果不这样，还能有什么其他更好的方式去生活呢？
越活越迷茫，越活越要寻求生命或生活的意义，才能获得足够的力量继续前行。
