按照计划，三天前，应该已经写完的一篇文章，只到现在也没完稿。
我是不是犯了拖延症，没有什么特别的事，这几天的任务却没完成，到了现在，仍在拖延。
总是对自己说:反正不急，还有时间，先看电视再说。拖延成了习惯有了症状。潜伏几十年，导致一事无成，所以成功不了。
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人人都有拖延症 说好要早睡，结果每天都刷着手机到深夜？
说好学英语，结果每次都说明天开始？
明明有六个月时间看书。前5个多月啥都没干，最后熬了几个通宵，卡着截止日期才完成？
这些倒还好说。
有这样一件事，你拖延它的时间要用“年”做单位！
写作，想想看，拖延这件事多少年了？
每年的愿望，是不是都有写作？但是行动了吗？坚持下去了吗？写作哪怕比上一年有一丁点的提高吗？
其实，我也知道写作的重要性。因为由于自己文字不好吃了很多亏，失去了很多机会；也羡慕那些文字好的朋友，可以把文字变现，边旅游边写所见所闻。
然而，总在拖延，总有理由，先看场电影再说，今天变昨天，今年变去年，渐渐地，都开始讨厌自己了。“我真没用，我真失败，我真没有毅力……” 但是，你在自责的时候有没有明白这样一个道理：拖延是件坏事。
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三十岁的时候，电大毕业准备论文，给了3个月的时间。定了一个计划：每周要完成一节，并且随着截止日期的临近，任务量也随着增加。但是，一周过去了，一个字都没写；1个月过去了，一个字都没写；2个月过去了，我写完了前言。
直到那一天，我突然意识到：离截止日期只剩下7天了！我这才从床上跳下来，拿着书本，挑灯夜战。最后，截止时间终于完成。
结果我的成绩得分是61分，全班最低分之一，差点没毕业。
拖延真的是坏事吗？当然是坏事！想把一件事做好，肯定得花足够的时间。因为拖延，只留下很短的时间做这件事，最后就算完成，也肯定是敷衍了事。
敷衍出来的东西，质量没有保证，当然不会有高分。严重还会打回重做，浪费更多的时间，毁掉你的所有心情。
这是一个用膝盖都能想明白的问题，为啥还有人觉得拖延是好事儿呢？
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既然明确了拖延是坏事，为什么还要拖延？有人说：绝大多数人的目标，都是不动脑子的生活。
多数人向往的生活状态，是不是都十分轻松，不用动脑子？每天睡到自然醒，听听音乐，看看剧，打打游戏，刷刷朋友圈，偶尔去旅个游会个友，还能躺着把钱给挣了。
这种不动脑子谁都想要。动脑子多累啊，学习多累啊。
写作太累 不如打游戏爽，看书太枯燥不如看剧爽快，学习太头痛不知出去玩快活。所以你为了打游戏，刷微信，出去嗨，把学习这件事无限期拖延下去了。因为你发现，但凡是个事儿，都比学习有意思，都得放到学习前面做。就这么日复一日，不知不觉间，你把学习拖了一年又一年。
但是这个世界上总是有一小部分人拥有强大的自控力，把别人喝咖啡的时间利用起来，目标清晰，从不拖延，时刻都在做需要动脑子的事。而这些人，最终成为了人上人。
关于这种现象，在心理学上有个著名的实验，叫做棉花糖实验。科学家找了一群小孩，给每个人发了一个棉花糖。并且告诉他们：如果能忍住20分钟不吃棉花糖，就再给一个棉花糖，如果20分钟内吃掉了，就再得不到棉花糖，。结果，大部分的孩子在前五分钟就把棉花糖吃掉了，但是依然有少部分孩子，忍住了诱惑。20分钟后，他们就又得到了一个棉花糖。
实验还远没有结束， 心理学家们跟踪了这群孩子几十年，发现当初能忍住20分钟不吃棉花糖的孩子，都普遍取得了卓越的成就。而那些忍不住诱惑的人，最后往往一事无成，而且身体肥胖。
这个实验得出了一个重要结论：一个人延迟满足的能力，决定了他的人生高度。
那些上来就把棉花糖吃掉的孩子，就是想要一时的满足，结果一时爽完之后，什么都不剩；而那些忍住20分钟不吃的孩子，延迟了自己的满足，最后多获得了一个棉花糖作为奖励。
同样的道理，为什么同样的工资，有些人几年后能攒够房子的首付，有些人则一个子儿都不剩？因为他们不懂得“延迟满足”：工资一发下来，就全部花掉，甚至工资还没发下来，就用信用卡透支掉，图的就是一时的满足。而会理财的人，总能避免冲动消费，每月都有结余，投资理财产品，利用复利效应，耐心地等待钱越滚越多。
现在知道自己写作为什么拖延了吗？因为你没有“延迟满足”的能力，你只想要“看电视，刷微信，出去嗨”这种即时的满足，不愿意静下心来，把这种满足延迟一段时间，利用这段时间学习，以获得人生上更大的满足。
“延迟满足”能力的缺失，才是你拖延症的最根本原因。
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找到病因了，下面说说解决方案。如何才能缓解乃至克服拖延症呢？
一个人的“延迟满足”能力，似乎从小就已经确定了，现在你都这么大了，还有救吗？
当然有救！
人的大脑是可以重塑的，能力可以靠学习获得，所以不要再问“30岁还能不能学写作一类的问题了。别说30岁了，80岁从零开始学会写的例子比比皆是。
首先学会设定截止日期，终结了断。
现在想想看，自己无限期拖延下去的东西，是不是都没有截止日期？
• 想减肥，却并没有明确自己要在几月几号之前，减掉多少斤。
• 想学弹吉他，却并没有明确自己要在几月几号之前，弹会哪首曲子。
• 想学英语，却并没有明确自己要在几月几号之前，练习多长时间听力，读完多少句口语，水平测试到多少等级。
没有截止日期的学习，都是瞎忙！
别等到“有时间”的时候再开始学，从你制定计划的那一刻起，就必须马上开始。别再给自己的拖延找各种各样的理由，现在练写作这件事，就是你的首要任务。
每天读书，你都想歇？少玩儿点手机，什么时间都有了！再说了，比你优秀的人都没休息，依然在努力，你有什么理由偷懒？
还有抱怨：平常工作实在忙，太累。
你以为就你忙？认识一位老师，初中毕业后南下打工，每天坚持笔耕，白天工厂干活，晚上回到宿舍，写到深夜。
有人好奇，问她：“你写作是因为你工作上需要吗？”她的回答令我终身难忘：“就是因为不想一辈子打工，才要坚持写作。”
她现在成为写作大Ⅴ，成为教授写作讲师，实现文字变现，她的经验就是写写写，别人玩游戏看电视时间她全用来写作了。
如果一个只有晚上才有空余时间的初中生可以坚持每天写作，那每天花大量时间在社交媒体上晃悠的你，也肯定是能抽出时间学习的。
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不再拖延，马上行动！
有一句话再三强调都不为过：永远不要低估21天习惯。
而你之所以不敢相信，是因为你从未用正确的方法，连续21天认真做一件事。只有当你真的去做了，你才会感受到″21天时间”的魔力。
拖延是一种坏习惯，习惯养成需要21天，改掉习惯取决于你的意志力。那请你想想看，如果你有6个月这样的时间，充分利用这21天学到的技巧，用日更500字方法，酣畅淋漓地练习，你的写作能完成什么样的蜕变？
当然，这都是后话了。
现在，就把注意力放在写作的学习上，每天坚持！不再拖延，马上行动！
