受苦比解决问题来得容易
承受不幸比享受幸福来得简单
而受苦加抱怨更加容易，都是别人的错，这样会导致越来越痛苦
我们最重要是解决的是自己的不良情绪
就像学习了《人生效率手册》但是早上还是赖床，睡到中午，一天又过了一大半，然后接下来的时间又是带着自责自卑过完一天，因为承受自责的痛苦比解决早起的问题容易多了
再比如贫穷的痛苦，大家知道解决的办法是通过学习增长知识并实践，然后全身心投入工作事业，这样朝着一个方向积累慢慢就会走出贫困
但是还是很多人还是选择受苦承受不幸，因为什么都不做比花精力努力容易得多了
因为我们每个人都有逃避痛苦追求快乐的需求，改变的痛苦比实践的痛苦难多了
所以改变需要：
1、下定决心：下定决心自己一定要改变这个习惯，通过给自己打赌，把背包扔过墙
2.把问题拆分成小问题
我们举一个更生活化一点的例子，比如说找不到自己的人生伴侣了，这个时候该怎么办？这个问题看起来很清晰和简单了吧，但其实它还不是一个元问题，它还是一个可以拆解的复杂问题。
因为，找不到女朋友，可能有各种各样的复杂原因，不管是外部的还是内部的。这个时候，我们就要来拆解这个问题了。找不到最适合另一半的原因可以分成两个层面，一个是自身层面，一个是外部层面。自身层面里面还可以分为硬件层面、软件层面，硬件层面包括学历、工资、外貌、身高等等。软件层面则包括兴趣爱好和性格等等。拆成这样，才是具体的元问题。
拆完了自身层面，我们再来拆外部层面。外部层面又可以分成你有哪些可以接触异性的渠道，外部是不是一个鼓励接触的环境等等。
当问题被拆成了这样一个个元问题的时候，你其实就会对如何找到另一半有一个特别好的认知了。你可以一项一项地对照着来问自己，比如说学历是不是问题，如果学历是一个局限条件的话，那你是不是要再去读个书。再比如说外貌是不是问题，具体是穿衣打扮还是你的发型有问题。 这样一来，很多问题就可以变得非常落地，变得可以解决了。而且，还会变得很有方法，有逻辑。你可以依着那个逻辑去想你该怎么样达到你的目标。
