第一册：
《轻而易举的富足》第七天 第七课
《我非常富足》
今天，我明白我并非我的假我，或是我出生时被给予的姓名。事实上，我就是真正的我──宇宙的伸延和一个非常非常富足的创造者。如果今天假我出现跟我说，我的银行存款太少、我有债务或者我的收入不够高，我只简单地记起以上的种种跟我的真正身份是完全没有关系的。作为宇宙的延伸，我非常富足。当我毫无疑问地相信我是富足的那一刻，我身边的所有事情便会转变来反映这个真相。我的丰盛溢满了，它只是等着我去接收。我非常富足。
第一册导读文章
《富足》
我成长在一个非常亲密的家庭，我是四个孩子之一。虽然在成长的过程中，我们没有特别富足的物质生活，但我们分享着很多的爱。童年时，我和弟弟约翰的感情特别好。在成年阶段中他一直是我安全感的来源，正如我对他来说也是一样。
因为这个特别的关系，约翰和我无论任何情况，包括经济上，都愿意支持对方。我很清楚地让他知道我所拥有的他都可以使用，而他也三翻五次地告诉我，若有一天我有任何需要他帮助的地方，我也可以依靠他。我很感激，虽然我相信我是永远不会去行使这个特权的，但是这个特权的存在，给了我一种安全感。
自从十九岁来到美国，我总是有钱花。但是我从来不承认自己很富裕。甚至有一个时期我变成了百万富翁，我也不认为自己是富足的。
我对于富足的态度是传统型的：当需要钱时，我就会加倍努力工作。若是弟弟打电话要求投资上的援助，我也总能让他如愿以偿。即使是这样，我仍然从未感到富足。明显地，信用卡公司认为我是信用良好的人，因为他们将我的信贷额度增加到四万美金。我回忆起当时我看着那没有用到的信贷额，心里想也许某天用得着。
这一切保障是短暂的，当生意暴跌到谷底时，我的收入差不多即刻蒸发。六个月之内，使用整个信贷额的念头成为了事实。
虽然我在地产事业上很努力，但没有成交的生意。持续了几个月，没有一笔成功的交易。我被迫要拿房子做第二次楼房抵押贷款，而我的车又收到罚单。我靠信用卡支付生活上的开支，但全部信用卡的信贷额也都已用尽。
最后，当我的剩余现金不足一百元，那便是我出“王牌”的时候。我决定打电话给一个对我没有评判，并且会毫不怀疑地帮助我的人──我弟弟约翰。我尽量拖延与他联络的时间，期望有转机。因为太担心没钱和要何时打电话给约翰，令我不能入睡。我知道别无选择，只有要求他帮忙了。
我等了一整天才打这个电话，约翰很高兴听到我的声音，直到我解释需要金钱上的帮助。他的态度立即改变，变成一个商人，而不是我那慷慨和充满爱的弟弟。他列出很多不能给我钱的理由。全程谈话中，我俩心里都知道他是有这笔钱的。虽然过去我曾经借过九万多元给他，但现在他觉得我五千元的要求还是太多。他提出给我几百元，“用于食物”。
我解释几百元只勉强可以支付生活的最低开支，如果我不需要五千元，我也不会向他借。我提醒约翰过去我曾多次资助他，在我列出很多的理由后，他才不太情愿地同意寄钱给我。我知道弟弟会帮我，就如我心里一直知道他也会一样。所以那天晚上，我睡得很好。
第二天清晨，我睡醒时，看见电话灯闪烁着，指示有留言。虽然我准备要去静心冥想，但还是决定先听留言。
那是弟弟在凌晨二点时录的，他的声音很奇怪，没精打采而且缺乏能量。他说﹕“亲爱的彼尚（波斯语Bijan-jon），我彻夜难眠，最后决定不能帮助你。我有家庭，所以一定要先考虑他们，非常的对不起。”
我感到极难去表达绝望的程度──当需要弟弟帮助时，他拒绝了我。他是我唯一可以依靠的人。我简直不能相信我所听到的，我重复播放了几次他的留言，彻底感到惶恐不安，交织着寒意和一身的鸡皮疙瘩，我处于极度的惊愕中。
我尝试在冥想中寻找慰藉，但很难放开混乱不安的感觉。我四处徘徊，去喝一点水，然后又再尝试冥想。
差不多半小时后，终于能进入冥想，高级智慧到来协助我。
他说我一定十分绝望。我告诉他，他低估了现实的情况。他问我是否希望处于和平之中。我回答：“当然是。”然后他问，弟弟对我来说是什么人？我回答：“是我的弟弟。”
高级智慧说：“不，你将他打造成神了。当需要帮助时，你去找他，而不是找你的宇宙。难道你不明白向他求救比起去找宇宙要费力得多吗？宇宙的礼物和它的帮助是随时都为你提供的，只在于你是否开口问，而且全不用费力。宇宙说，如果我们带着信任和信心祈求，我们将会永远都毫不费力地接收到。”
我不能相信所听到的，问：“这么容易？”
他回答：“就是这么容易。”“那么我会没问题吗？”他告诉我，我一贯都是没问题的。“我需要做任何事吗？”他向我保证无需做任何事。带着释放及和平的心情，我准备离开静心冥想。
高级智慧说：“彼尚，你要到哪里去？你的工作才刚开始。”
我说：“但是你刚才告诉我，我不需要做任何事。”
高级智慧说：“彼尚，我现在给你解释富足的本质。为了让你好好习这一课，我要将你所拥有的几件东西拿走；为了你这一课的得益，你亲爱的弟弟约翰现在完完全全活在混乱中。不要犹豫去做治愈和宽恕的工作，你要立刻去和他沟通和伸出你的爱。”
怀着喜悦的心情我打电话给弟弟，他的声音透露出他很疲惫。他开始诉说他不明白为何会对我做出这样的事。他说：“我愿意去帮助一些完全陌生的人，但我不明白为何帮助一个这样亲的人却会如此犹豫。”
他由衷地感到难过，并提出在经济上无限量支持我。
我开始去描述我的奇迹，即使他不一定明白，因为他的概念跟我的截然不同。他静静地听着我将课题概述出来。我感谢他帮助我成长，并且告诉他我爱他。
他再一次提出经济上的帮助。我解释他已经帮了我很多，而且一切都安好。我毕竟也不需要他经济上的帮助了。我很惊喜和高兴，他说他明白，这对我实在是一种解脱。
几天之内，一笔最不成熟的地产生意开始成交。几个星期之内，我的信用卡欠款已完全还清。几个月内，我汽车的罚款和第二次楼房抵押贷款已全数还清。我的生意很快、很容易地一笔笔交易成功。这一切的发生不但毫不费力，而且都是在完全的喜悦中发生的。
从那以后，我和弟弟的关系更加亲密了。我完完全全地爱他，如同爱我的弟弟而不是爱我的神一样。而且，有他在我生命中，我感到非常荣幸。直至今天，我都是一个非常富足的人。
《扩大我的富足》
有一天，我接到一位名叫穆斯塔法的阿拉伯男子的电话，他有兴趣请我去教他的儿子健身。经过几次见面后，穆斯塔法问我可否与他在地产生意上合作。因为他是一位阿拉伯皇子，手头有很多钱，所以我不假思索便答应跟他合作。转瞬间，我们已经有好几笔地产大买卖在信托公司等着成交。其中一些可赚到的佣金比我梦想的还要多，而且我的工作一点也不费劲。
这种情况持续了数月，但同样的故事不断重复，它们永远无法成功交易。我完全不明白为何没有一笔生意能够成功交易，我重复地问我的高级智慧：“这是什么原因？这工作毫不费力，而佣金多得我不能想象！”每一次我问高级智慧，他都聆听，然后轻轻地笑，并且回应说，我只是还没准备好去听答案。
然后有一天，穆斯塔法告诉我因为货币兑换问题和他的资金周转延迟的原因，他急需一些现金。因为知道他是个富裕的阿拉伯皇子，我自愿给他我银行中的存款——三千元。他欣然接受，并答应会在几天之后就还给我。很不幸地，他并没有这样做。我再一次问高级智慧：“这是什么原因呢？穆斯塔法是阿拉伯皇子，他的钱多得我无法想象。为何他会不还钱给我呢？”我的高级智慧回答，我只是还没准备好去听那答案。
最后，我和穆斯塔法折腾了整整一年，不断地帮他准备地产生意，接着看着他每次都不能成交，我终于抽身而出，离开了他。我们仍然保持联络，大约每星期一次，但我们之间的交往就只是如此。我继续问我的高级智慧，我是否准备好去听那问题的答案，他再次告诉我，我还是没准备好。最后我放下我的问题，放下了穆斯塔法，而敞开自己在其他地方创造成功的地产生意。
大约两年之后，高级智慧终于告诉我那次经历的原因。他说：“彼尚，穆斯塔法来到你的生命中是让你知道，你随时随地都可以不费力地得到大量的金钱。拥有大量的金钱和拥有少量的金钱，同样都是不费力的。最重要的是你相信这是有可能的，并且知道你是值得拥有的。在认识穆斯塔法之前你就已经很富足，他出现的主要原因，就是告诉你，你有能力扩展你的丰盛和价值，远远超越你曾拥有的。
了悟到这个真理后，我感觉是那么的自由，穆斯塔法是我生命中的一位天使。
今日功课
当你早上醒来时，观想自己是一个非常有力量的光球，就像太阳一样。一整天，去到任何地方都说：“我就是光”，然后照亮每一个人。
肯定语句
我非常和平。
谨记今天信守承诺。
第二册：
《轻而易举的富足》第七天 第三十七课
《我生命的各方面都是富足的》
在今天的功课里的“我是富足”，意思不单只是我拥有富足，而是意味着我就是富足本身。我慷慨给予是因为我知道自己是无限的。我越给予，越接近真实的自己。作为一个创造者，我非常富足。富足就在我的内在,通过我对其他人的贡献而呈现在我的生命里。今天和每一天，在我生命的各方面，我非常富足。
第二册导读文章
《未来的恐惧》
《轻而易举的富足》课程教导我们，未来总是关于恐惧。我真的很想了解这个概念,所以决定拿我的一宗房地产生意做个试验。这宗生意当时是一宗三方契约,应该在三十天内完成。
我把这宗交易的所有积极面都考虑了一遍：一、这单生意来得很轻松；二、我知道我会赚很多钱；三、这是一次很好的体验。
然后,突然一个念头冒出来：可能不能成交——可能会出问题。我立刻充满恐惧。“哇,来得真快！”我想。真是不可思议,当我想未来的时候,恐惧会呈现得那么快。
现在我明白《轻而易举的富足》课程的教导。对过去的内疚和对未来的恐惧都是由假我创造出来的幻象，令我们相信内疚和恐惧。作为宇宙之子,我们唯一的实相就是当下，当下没有过去的内疚和将来的恐惧。所以当我们活在当下——活在我们的源头——我们的生命就会充满和平与喜悦。
《过去,现在和未来》
对于每一个人来说,非常重要的是，要认识到我们只有一个过去,一个现在和无数个未来。我们的未来可以，而且将会，在每一个当下的选择、思想和行动中改变。
当我们执着于过去强大的信念系统时,我们的思想和选择非常有限。在这种情况下，我们的过去决定了未来,我们误以为在当下我们无法改变未来。一些人把它叫做业力,如果我们记不起自己在当下永远都可以选择，那么这个说法是百分百正确的。
我觉察到宇宙给予的这个礼物——在当下可以选择。当分离的思想出现时——通常是基于恐惧——我停下来问自己：“我真的愿意创造这种未来吗？还是愿意放下这种观念，传播爱与合一的思想，让自己的未来充满喜悦与和平呢?”我向你保证，我那个永远只对过去内疚与对未来恐惧的假我，将会呐喊而坚持要我去注意别人的过错、或者他们怎么亏待我，提醒我是一个受害者，等等。但是我比它知道得更清楚。
我记起我是自己人生的创造者。如果我不喜欢现在走的路，可以选择不同的路，只需要承认所发生的，释放它，然后为自己再选择一条新的道路。
当我用“承认”和“释放”这些词时，你们要非常留意。我的意思是放下你对曾发生过的事的思想、分析、思考或者谈论精彩绝伦的故事。如果有人问你这个,你只需要简单地回答：“那是在那个时刻我希望体验的。我现在完全体验到了,所以就没有必要再提了。”。
活在当下,明白你可以选择任何你要的未来。问题永远是：“你要去哪里,什么是你想要的? 和平还是混乱？爱还是恐惧？”你来选择。
今日功课
对你拥有的所有美好的东西表达感谢。
肯定语句
对于发生的每件事，只说："它的发生，是来祝福我的。"
第三册：
《轻而易举的富足》第七天 第六十七课
《我在生活中感受到巴阿的恩典》
我观看周围，看到生活中的无数祝福。我如此地敞开接受他们，内在感觉到巴阿的和平，这份和平引领着我在人生的每一刻获得更多的祝福和轻而易举的富足。我把这些祝福与丰盛传送给我认识、遇见或者想起的每一个人。我深深地知道，他们都是我重要的一部分。今天，我感觉被祝福。
第三册导读文章
《出发自丰盛》
在我记起自己真正是谁之前，我想要拥有一切，却什么也得不到。慢慢地，当我专注并开始警醒于自己是谁的记忆时，事情开始改变了。当我觉知到自己真正是谁，就发现我的人生起了翻天覆地的变化。我什么都不需要，然而，我可以拥有一切，这是截然不同的心态。从前，我的想法都是出发自缺乏与匮乏，现在他们都是基于丰盛与完整。一个是出自需求，另一个是基于完整和满足。其实我从来没有学习过怎样出自丰盛富足，我只是记起自己真正是谁，然后一切都被照顾好了。
《各得其所》
我问高级智慧：“为什么世上有那么多像我一般讲课的老师？是否因为每一个地区都需要不同形式的教导？”
“不是的，”他说，“但与此同时，你也跟世界上其他老师不一样。我的意思是，每一位老师凝聚到不同振频与能量的学生。你的教导跟安东尼．罗宾(Anthony Robbins)或者狄巴克．乔布拉(Deepak Chopra)的教导能量都完全不一样。
“一种教导会比另外一种好吗？”我问道。
“绝对不！”他回答道：“每一位老师都在帮助学生提升到不同的水平。当学生们感觉到对某一位老师的学习完整了，他们就会跟随另一位老师继续学习。”然后他接着说道：“亲爱的彼尚，你必须放下一种教导比另外一种更好这个评判，而只看待它们为不同能量振频的教导。人们也必须这样去看待这个星球上不同的宗教。每一个都在为不同能量层面的人们服务。”
他继续说道：“当学生的能量改变了，某一个宗教不再适合服务他们的时候，他们就会参加另外一个。就如同那古老的说法：当学生准备好了时，老师就会出现。学生还是学生，但不再跟随之前的老师了。因此，爱每一个人、每一条道路，尊敬全部，并永远处于你感到和平及能以爱去教导的位置。”
今日功课
今天，到处发现你的祝福。
肯定语句
今天我掌管自己的人生。
《轻而易举的健康》第七天 第七课
《今天我感谢身体为我服务》
当你健康时，感谢你的身体是很重要的，不要等到你生病时才去感激它。当你越来越觉察和关注你的健康，你将变得更强壮，并且令自己更健康。
喝大量清水，运动和适量睡眠都是对身体最佳的宠爱方式，这是你对身体的回报，因为它全心全意为你服务。
导读文章：
《你内在拥有力量》
真相是：完美的健康、丰盛富足和爱是我们与生俱来的权利，是一直都为我们准备好的；然而当我们听从假我，我们便踏上了恐惧之路。我们走在这条路上时，我们创造出忧虑，忧虑导致疾病与不适，使我们感到不值得，活在匮乏而不是丰盛中。
假我带来最大的伤害是让我们觉得彼此分离。这会把爱从我们的心中挤出来，以恐惧代替。在生活中觉察这个真相，每一刻都活在当下，你会留意到你的思想从何而来，留意到你心中的爱。释放假我的想法，你将十分喜悦和健康，充满活力。
生活是充满喜悦的，关键在于你是否留意到这个真相。如果你听从假我，你听到的全是生活中的匮乏，以及你如何成为受害者。那就是假我的工作。反之，你内在的爱会不断地向你展示你有多了不起，你也看到别人有多好，因为你看到他们不断地为你贡献爱和喜悦。
这全都在你掌控范围之内——你拥有改变生命的所有力量。你选择关注自己和别人的哪一部分呢？听从恐惧和假我，就活在地狱里；选择心中的爱，就活在天堂中。今天你掌管你的生命，为什么不选择喜悦与和平呢？
《细菌》
在这本书里，我大部分谈论的是集体意识的信念系统，实相和真理。现在，我想谈谈我自己。我没有任何信念系统，我基本上活在我生命的真相里。当我环游世界，我注意到很多人真的很害怕细菌。科学很害怕细菌，其实那是只相信结果，不相信原因的头脑。当我看到细菌的能量，不可思议的是它们不是疾病的起因，它们是一队清洁工。这很难解释，因为人们看不到能量，只相信书本。细菌真的只是清洁队而己。
几百年前，人们以为蛆虫一一苍蝇的幼虫，是人类杀手。所以每当他们看到尸体上布满蛆虫，便以为蛆虫是杀人凶手。而现在，随着科学进步，人类了解到蛆虫实际上只是一队清洁工在吃尸体。就像现在当人们的手或身体其他部位有某种病，他们会放蛆虫在上面吃掉坏死的组织；当蛆虫吃到活组织时，便会死亡。科学家和医生们只是发现这一点，但他们对细菌仍是无知，认为细菌是疾病的起因，其实不是。
细菌无处不在。任何人的口腔里都有足够数量细菌，可以毁灭整个城市。你的口腔是细菌的温床，但它们不是杀手。当你的免疫力下降，身体抵抗力减弱，任何东西都可以进来。让人生病，然后细菌进来接管。我从不害怕细菌。事实上，认识我的人都知道我用病人用过的杯，我吃掉在地上的东西，我完全不担心细菌，因为我知道我的免疫系统很强壮。虽然细菌到处都有，但我不需理会。
不只在中国有这些关于细菌的信念系统，我见过其他国家也有很吓人的信念系统。他们因为害怕细菌，便把一切食材烧热和煮透。食物被煮熟时，所有的营养价值和酵素、维生素、矿物质都流失了。但他们仍然经常生病，因为生病和细菌毫无关系，生病是关乎你的思想和你的感觉。
疾病的起因是来自你的所做或所想，与你的身体毫无关系。如果你是个医生，你只相信在书本上读到的，你只能看到疾病的结果。一个人生病，是思想的结果，是某类信念系统的结果，病因在他的思想里。思想是一切事情的起因。我看到能量，我了解到病因来自思想，与我们的身体毫不相干。身体的反应只是结果而已。
所以，我在人群里时，对细菌或任何病毒一无所惧。在过去二十四年里我从没有生过病。我曾与患有严重传染病的人在一起，但并没有被感染。有些人以为我体内流着特殊的血液或是用什么特别材料制成的，其实跟这些都没关系，这只关乎信念系统。
你要明白你是自己生命的主人。你的思想不断创造实相，你的信念系统不断创造外在环境。疾病与外在因素无关：细菌、身边有人生病了、你吃了多少和吃了什么。疾病与你对自己的感觉如何、你有多爱自己和你的思想有多清明有关。换句话说，疾病在乎你头脑是否和平；头脑里是否充满了信息，是否在不断思考，或对思想上瘾。所有信息都是来自外在。刚出生时，你是彻底清明而没有任何信念系统的。现在你不能停止思想，你头脑里充满了完全不属于你的信念系统，它们都来自外在集体意识的负面信念系统。那就是一切问题和疾病的原因。所以不要相信细菌致病。就像几百年前人们相信蛆虫是人类杀手一样，这都不是真的。
醒一醒吧！觉悟到你是国王，你是自己生命的创造者。当你刚来到这个世界时，你的真我在掌控。但现在你的头脑、你的思想、你的假我接管了，你不接主宰自己的生命。你已对思想上瘾，你的思想创造了实相。这本书就是要来唤醒你的！
经常那个上《轻而易举的富足》课程来清理负面信念系统是很重要的。最终你会记起你是谁，你将明白你是自己生命的创造者，开始为自己的生命创造更多的喜悦，不再创造艰难困苦！
今日功课
觉察过去七天你做的功课，所获得的进展。睡觉前，感谢身体为你服务。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句
我热爱并且尊重身体为我服务的方式。
谨记今天，信守承诺。
