自控力
接触《自控力》这本书是因为我一直在关注的公众号—黑天鹅图书的推荐，虽说是一直关注，其实算起来也不长。关注公众号也是由于自己对于现状的不满，都说读书改变命运，于是就关注了一个关于书的公众号，希望有好的书可以推荐我阅读改变自己。不久后就推出了《自控力》这本书，起初只是关注它的封面—一个冰激凌，有点好奇这本书到底是说什么的，怎么会是这样的一个封面。看了简介发现这是一本关于自我控制与管理的书，怎么说呢？但是我是一个自控管理的懒癌后期患者，体重在毕业后的一年里中了10斤左右，身体健康虽然没有检查出毛病，不过我想肯定是比以前差了很多的。对于当时的我来说控制自己的能力是很重要的当然现在也还是一样，于是我就一次的买了三本《自控力》系列的书，分别是《自控力》，《自控力—和压力做朋友》，《自
控力2—瑜伽实操篇》。
买了这三本书之后，处于懒癌晚期的我并不是在第一瞬间就拿起书来看而是先放在抽屉里埋藏了一段时间，直到有一天实在是无聊了才想到要看这三本书，具体的看书过程在这里就不多提了，也是在断断续续中进行的，现在还有最后一本关于瑜伽实操的书没看完。我就直接跳过说说我在看了《自控力》之后的变化吧。首先是体重，体重从三个月前的150斤减到了现在的146斤，可能看上去只是减了4斤，我也觉得有点少，不过事实就是如此，虽然少但也是我进步的一个小小体现。接着就是我在游戏方面的，之前的我是一个深度的lol、炉石的玩家，看了《自控力》之后我充分的发挥了我不要的力量，把游戏慢慢的戒掉了二个月时间不断地下载安装，到现在已经有一个月没有下载游戏玩了。当然并不是我不想玩而是我控制住了并用看书这项活动替换了玩游戏。目前已经看了十几本书，大部分是小说和畅销书，但也有小部分是关于哲学思考的比如我现在进行中的《思考，快与慢》，进展缓慢，但是每天都会看上一些，这就是我要做的力量。还有就是对于我想要的抑制了，从现在的我来说还是一个较大的难题就是吃了，以前的我网上经常购买各种吃的在家里看电视电影的时候吃，现在的我控制了我的网购食物的数量转向了买书结果发现书太多了看不完。对此，我都不知道该哭还是该笑，不过目前我已经能控制好我的购买欲了。现在对于我来说就是对于一日三餐好吃的诱惑，我和同事在晚上下班的时候一般都会去餐馆点俩小菜吃，由于经过对中午公司食堂的差异化对比，经常忍不住的多吃几口饭，一般在公司
能吃一碗饭在外面你能吃两碗。最后一个改变就是我在情绪和意志力上的改变，我使用在《自控力》这本书中的五分钟深呼吸法来缓解我的额情绪冲动和意志力消耗从而继续我的自控道路。
总而言之，《自控力》给我带来了更好的生活习惯和更好的生活状态，这三个月感谢有它对我的帮助和鼓励，在这里祝贺《自控力》出版五周年，希望我能够和它一起走过下一个五年，十年。
