一觉
半夜突然醒来，全身僵硬，感觉腿，腰，还有颈椎跟打上木板，盯上钉子一般，试着动一下，也动不了，酸疼，感觉筋也是缩着的，看看俩小家伙都在睡，然后接着睡了。
知道了
二觉
早上喊大宝起床，今天是考试，也是最后一天需要早起，我迷迷糊糊起来，怕把小宝吵醒就压低嗓子，一遍又一遍喊，大宝就不怎么动，喊半天伸个懒腰还碰到小家伙，我心跟着猛一凑，看着小宝没醒，继续喊，压着的那个声音，压着的劲，内在那个急，如小鹿乱撞，要是迟到了担心影响她考试心情，这皇帝不急急死太监的感觉，想吼又不怕弄醒小宝，艾玛，手舞足蹈的转圈圈，再一次感受到想改变他人那种无力抓狂，满满的劲使不出来的感觉
知道了
三觉
听着哭声还有其他声，脑子里如一双手，一手抓一边在哪拧毛巾，感觉脑子里都是拧巴木讷的，是时不时，还有一个小孩往一个方向一直投石子的感觉，
知道了
四觉
躺在那里，感受到自己从髋以下都是紧张的，腰部是绷着的，腿部也是有劲在哪顶着，看见后试着放松，好像只是小幅度的松了一下，腰松腿更紧，腿也不知道如何放松，试试全身都绷紧，使劲紧，之后松开感觉一下，与这个紧张待在一起
知道了
五觉
情绪有点下沉，拍头，感觉心那有些翻腾，就跟煮熟的鸡蛋在哪一圈一圈的翻动，还有点噎，拍头时候后脑勺会有疼的感觉，看向翻腾的那个点，看见一个人在山顶，在点那个热气球，貌似坏了，气球充气到一半突然泄气了，又转一圈研究一边，弄了还是没起来，这个气球总是泄气，这个小人气的踹这个热气球，开始愤怒，发脾气，蹲在哪里，之后还是不死心，继续修理，弄了几次还是泄气，这个气球起不了，最后依靠在热气球那个篮子外坐下，满满的无力，看看周围快黑的夜，有点失落，有点无助
看到着时候，心那个地方不堵了，也不翻腾了
知道了
六觉
找到小伙伴谈论星盘还有人类图，内在的那个卡点一下通开了，那种跟着自己一天的情绪如瀑布一样，哗哗的顺畅，之后流到湖里恢复平静，在这个过程中，不断的有气体排除体外
知道了
七觉
小孩子真的是柔软，放松的存在，肉乎乎的，怎么翻腾，都是觉得在给他玩，张着嘴笑的那是毫不保留，时不时还伴随着尖叫，在这个过程中，我异常的放松，觉得如躺在云朵里，如自由飞翔在天空中，没有什么限制阻碍 ，这种感觉非常珍贵
每个状态本然的存在，是这样的
知道了
情绪是个宝呀，即是觉察中心，也是动力中心，不抗拒他们，该哭哭，该笑笑，都很好。流动起来吧！它会精准的带你到你该去的地方，体验属于你的精彩。
经典点评
@贾清然成为自己
哇！赞叹！[强]
接纳一切发生，知道，就行[玫瑰][玫瑰]/p>
看身体看觉受，都特别赞！[强][强]
