倾诉，实在是释放心理压力、舒缓不良情绪的必备“良药”。
很多时候，我们不一定要和别人保持那么疏远的距离，有开心的事拿出来分享会收获更多快乐，有难过的事向他人倾诉往往能获得各种心理、物质上的支持，不必什么事都独自一人面对。
几乎每个人都有过倾诉的经历，但是不知道你们倾诉的方式是什么样的？
作为一个心理咨询师，每天都会有人向我倾诉，而倾听是我工作中非常重要的一部分，在这里，我想跟大家分享一些我所遇到关于“倾诉”的事情。
倾诉是人之常情，但也要注意用合适的方式。
我曾不止一次遇到一种极其生猛的倾诉方式：一个陌生人，加了微信以后，上来什么招呼都不打，第一句话就是：“我想死！”
然后就没有后续了，没有任何只字片语，TA就在那里沉默，等着我回复。
说实话，对于这样的倾诉方式，我内心是极其拒绝的，我相信，任何一个思维还在合理运转的人，都不愿意和一个陌生人的生死有什么牵连，我的职业虽然是心理咨询师，但首先我是一个人，对TA来说还是一个陌生人。
还有很多这样的情况，陌生人加了微信之后，也是不打招呼，直接就滔滔不绝的诉苦，各种不良心理状态、情绪一股脑的全部倒出来，全然不顾我是不是愿意倾听TA的那些言语。
面对类似这样的情况，我是觉得很困扰的，作为一个专职的心理咨询师我尚且会有不适感，换成一般人遇到这样“暴力”的倾诉方式，心理体验估计会更差。
所以我觉得如果你要找别人倾诉，如果不是事先约定好了的，那最基本的礼貌一定要有，至少你要先跟别人打招呼，比如最简单的“你好”之类的，然后最好要先询问别人是否有时间、是否愿意倾听你的故事，因为对一些人来说，时间、精力成本很高的，不是每个人都愿意作为倾听者。
倾诉的时候，很多人喜欢表达自己的心理状况、情绪感受，比如“我很难受”、“我觉得我抑郁了”、“我心理出问题了”、“我很焦虑”、“我经常失眠”等等，这本身无可厚非，但是如果你希望你的倾诉能更有效果，那最好落实到具体事件上，把最基本的人物、时间、地点、事件这些具体细节表达清楚。
在事件的描述中顺带表达情绪，比单独表达情绪，更能解决问题，也能增加倾听者的接受度和舒适度。
很多事无法倾诉，很多时候无人可倾诉，大部分时候不想倾诉。
有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉别人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，有些事情是找不到可以告诉的人的，所以倾诉之前你必须想清楚，这件事可以不可以说，要跟谁说。
不记得是从什么时候开始，我不再时常跟别人倾诉。
这可以理解为一种自控能力，也可以视为一种好现象，至少说明我调节心理状态的能力很不错。
生活中不顺的事情仍然很多，喜怒哀乐这些情绪其实我都有，但不知道你会不会和我一样，越成长越发现很多事无法诉说，只能自己消化。
我慢慢发现，自己消化掉这些事情，所获得的经验和能量比抱怨和倾诉要强大很多。
很久很久以前，我习惯依赖别人，如今，我更相信时间和自己。
我特别欣赏这样一类人，TA们懂得善待自己，不贪不慕，能将就，能享受。
TA们不常倾诉，因为自己所遇之事自己有能力处置妥当。
TA们不愤世嫉俗，极少表现出攻击性，因为内心足够强大，眼眸深邃如大海，眼神平静如湖泊，浑身散发出宁静祥和的气息。
我喜欢这类人，因为TA们并不在乎别人是不是喜欢TA们。
我是明月，每天坚持做原创，可爱勤劳的心理咨询师一枚，既然有缘相遇，关注我可好？
