成功人士的11个习惯里,其中有一个就是冥想,据说现在硅谷的很多工程师也都喜欢冥想。
我之前以为冥想就是什么都不想,还在纳闷,什么都不想,就那么坐着,就能有这么大的效果吗。
但其实冥想并非什么都不想,而是另一种放松的方式,就是不需要过度专注,而是后退一步想想问题,这样可以更加有全局感,方向感,更开心。
我们的大脑很累的,一天只需要十分钟,我也要培养一个每天冥想的习惯,压力会减小,身体会更健康,才有可能变得更加专注。
成功人士的11个习惯里,其中有一个就是冥想,据说现在硅谷的很多工程师也都喜欢冥想。
我之前以为冥想就是什么都不想,还在纳闷,什么都不想,就那么坐着,就能有这么大的效果吗。
但其实冥想并非什么都不想,而是另一种放松的方式,就是不需要过度专注,而是后退一步想想问题,这样可以更加有全局感,方向感,更开心。
我们的大脑很累的,一天只需要十分钟,我也要培养一个每天冥想的习惯,压力会减小,身体会更健康,才有可能变得更加专注。