文 / 张文力
内容摘自得到APP《李翔知识内参》
手机让现代人面临两个的困境：
第一：快速与天南地北的朋友建立联系，缺少了互相了解的过程；
第二：手机的打扰也减少了和亲人朋友之间的深入交流；
手机交谈存在的影响和问题：
首先，手机沟通往往拥有更多的表演成分。手机沟通，会过滤掉面部表情和肢体动作传达的信息；所发出的文字、图片往往又经过反复编辑，这些特性都降低了交谈的真实性，同时也降低了人们感知情绪的可能性，不利于培养同理心。实验表明，面对面建立起来的情感联系最深，而即时建立的情感联系最浅。
其次，手机的存在会降低交谈的质量。手机聊天时，经常会聊两句，然后在等待回复的间隙去刷一刷朋友圈、看一看微信公众号文章等等，这会让手机沟通变得支离破碎，所以为了和这种碎片化的交流相适应，人们就会倾向于进行轻松而非深刻的话题。
再次，就算是在面对面聊天时，手机的存在也会导致聊天中断，或者打断潜意识中的预期交谈，然后就会想“不如进行一些轻松的话题吧”
该如何解决这样的困境呢？《重拾交谈》麻省理工学院的教授雪莉·特克尔（Sherry Turkle）给出建议：
第一，与自己交谈。独自一人进行思考，可以建立可靠的自我意识，因此一定要留时间给自己进行自我对话。自我对话有多种方式，比如：写日记、冥想、做瑜伽等等。
第二，与他人交谈，包括与亲人、朋友、爱人的交谈。与家庭成员进行家庭交谈时，需要设立规则来共同遵守，比如吃饭的时候，大家都不能看手机；孩子不能玩手机游戏，家长也不能边吃饭边回微信等等；还可以在家里建立一个“神圣空间”，进入空间内谁都不能带电子产品。
第三，与群体交谈。群体交谈出现最多的场景就是课堂和职场。例如美国公司斯托达德的“早餐交谈制度”，谷歌公司的开放办公环境和茶水间。
