自从接触知识付费圈之后，发现市面上关于时间管理、目标管理、自我管理的书籍和课程层出不穷。

归根究底，都是在帮助大家解决一个问题：自律。

所谓自律，就是自我约束嘛，这实际上是一个非常艰难的反人性的过程。就是因为自我约束很难，所以才有了各种教练、老师、专家帮助我们训练，对吧。

那么，我们如何自律，才能让自己更自由呢？今天我想结合职业生涯规划的角度跟大家聊一聊。

01 明白自己想要什么，才不会做无用功

职业生涯规划课程里，有一个帮助我们做计划的工具，名字特别浪漫——生命之花。

前段时间看奇葩说，李诞提到了这样一个观点：人类一直通过压抑欲望，培养延迟满足的能力。而这个过程，往往也在培养人们的自控力。

如图所示的生命之花，对于我们来说，就像是耕田的老农，年初播下自己想要收获的果实的种子，经过一番耕耘之后，才能有所收获。同样，你的生命之花盛开的如何，也会直观地体现在上面。

昨天看了演员杜江的【星空演讲】，他聊到了最近出演的一部军人电影《红海行动》。为了争取到剧中的角色，他把自己从一个超级奶爸，硬生生地练成了跟老婆喜欢的肌肉男神彭于晏一样的硬汉。

如杜江所说，对自己身体的掌控力是一个人自律的最佳体现。而一个人自律的程度，往往也决定了他的人生高度。

最近几年，因为角色要不断增肥/减肥的演员，不止杜江一个。

去年大火的印度神作《摔跤吧爸爸》的男主角扮演者阿米尔·汗比为影片增重97斤拍完老年期后再减肥50斤拍青年期的故事曾刷爆朋友圈。

还有很多人特别喜欢的小李子，在拍摄《荒野猎人》期间，疯狂增肥、续了长达半年的络腮胡，俨然一个流浪汉。

正如你所看到的，越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么，越不会把时间和精力拜拜浪费在无意义的事情上。

02 自律没有标准答案，极致行动最重要

前段时间在一个微信群里看到这样一个场景：一位虽然只有20岁但已经在事业上很成功的姑娘正在跟大家分享她的成长经历。

分享结束之后到了提问环节，有群友问了她这样一个问题：你年纪这么小就这么成功，是不是日常安排都特别满，能告诉我们你平常是怎么安排自己的时间的吗？

姑娘的回答似乎并不如大家所愿，反而很佛系：其实我的日常没有安排的很满耶，就是该工作的时候拼命的工作，该玩的时候用力地玩啊。

这个故事让我看到了自律的另一面：自律不是所有时刻都应该是反人性的。它会根据每个人的属性不同，呈现不同形式。

也许，在很多人眼里，自律不应该是这个样子。像王健林的日常行程那样，才是成功人士的标配。

但，王健林是成功人士代表之一，不是唯一。很多商业大佬不仅会将事业做到极致，也会将自己的业余生活玩出新高度。

万科地产创始人王石，出了名的玩家。滑翔、徒步、攀高、划艇......似乎所有的极限运动他都要来一波。52岁还登珠峰，这可是一件很多年轻人都不敢尝试的挑战。

小米创始人雷军，拼了命的工作狂也有自己的热爱到极致的乐趣——滑雪。从中国的北京、黑龙江，到国外的瑞士、日本，这位有着十多年滑雪经验的爱好者，似乎要把全世界都滑遍的节奏。

诸如此类的例子还有很多。而这些名人的故事也告诉我们：无论是工作，还是玩乐，一个时间专注一件事，并且做到极致，反而会让效能变大。

03 给行动加持，让自律走的更长久

前段时间听了一场关于【夸人】的主题讨论会。分享者举了一个例子让印象特别深刻：当一个孩子被夸奖时，往往具体细节和结果的肯定，会比简单的一句你真棒让孩子的行动持久得多。

其实，对于成年人来说，这种方式一样有效。

后来做咨询时，一个来询者提到自己的年计划没有很好地完成，这让她很沮丧。我问了这位妈妈这样一个问题：平时孩子获得一些进步的时候，你会给予鼓励吗？

会啊会啊，我还会给他买礼物作为奖励。她很自豪地回答到。

我继续问，那你在计划上取得一些进展的时候，有没有给自己一些肯定和鼓励呢？

她沉默了。思考片刻回复道：是哦，你不说，我都忘了还可以给自己鼓励了，怪不得行动力后劲不足。

很多人都忽略了鼓励的力量。实际上，鼓励对促进成年人的行动来说，同等重要。

当然，除了给自己奖励之外，还有很多让行动力持久的方法，比如危机刺激法、梦想激励法等等，重要的是，找到适合自己的加持法。

我想说的是，人毕竟不是机器。情绪有喜怒哀乐，成长也有跌宕起伏。当你给自己关上一扇门的时候，也应该同时打开一扇窗，让你的“房间”时刻通畅。

最近几年，自由职业者成了很多人羡慕的对象。但不为人所知的是，大部分人的自由职业的工作强度，实际上比打工者还要高。

所谓自由往往是相对的。《少有人走的路》中说，自律，是解决人生难题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。

无论你的加持法是什么样的，都祝愿我们每个人，找到属于自己的自律之道，向着自己向往的自由不断前行。

原标题：《自律≠自由or自律=自由》

文章首发于公众号：生涯研习社