今天早上去老师的工作室取材料，正巧遇到老师，于是大倒苦水，把最近工作上的事和老师一顿诉苦。这算是一种变相的心理咨询吧。结果老师说的话不超越我所掌握的心理学知识。出了门，我立刻感受到以前没感受过的状态，马上给老师发微信，那就是“我啥都明白，就是难受。”
应该说，学了这么多年心理学，我对自己的心理状态，情绪变化都是有认知和接纳的。这次的确是遇到了一个转折，我又无力解决的问题。所以心烦意乱。但是我对自己的状态仍然是有自知力的，就是无法控制或者调节自己的情绪。此时此刻，我突然明白了很多求助者那种感觉，“我啥都明白，就是难受。”
心理问题到了一定程度，求助者就真的是有可能也有自知力，但是自己无力摆脱，想尽办法还是做不到。心里清楚明白，什么道理、心理，什么理论、实践，什么解决、面对，这一切最后都归结为一点，做不到，无法改变情绪、状态，无力解决问题，直面问题。比如强迫症，很多人正是因为认为不该洗手但是反复洗手，导致了内心冲突，才出现了心理问题。如果一个人总是洗手，不论别人怎么想，只要TA自己认为很正常，那就不能算是神经症，那是正常。
所以，其实最想让大家知道的是这样一种内心冲突的感觉，明知不该那样想或做，却忍不住去那样想或做。今天切切实实感受到了一件事，那就是，当心理咨询师所谓的共情只是虚情假意的了解，心理咨询根本起不到应有的效果。但是当咨询师能够体验过这样的感受，真的是不需要表达就会让来访者感受共情，因为你的痛苦我体验过。
当然，心理学不是白学了十年。虽然我一度陷于“我啥都明白，就是难受”的感受之中，我还是有办法解救自己。比如让自己运动起来，陪孩子去练武术，网购很多东西享受拆包裹的乐趣，看书听音乐，写简书等等。其实这篇文章横跨两天，现在已经是第二天早上。昨晚在半梦半醒间写得自己都发晕了，赶紧洗漱睡觉。今天接着写，这也是一种宣泄。但是今晨的感觉明显好转，我觉得最重要的还是“改变能改变的，接受不能改变的，分辨二者。”既然现在我所面对的事情我无力改变，那就先接受，不论是永久性的还是暂时性的。不但接受事情的发展，也接受自己的情绪，更要接受这就是命运。这不是消极的接受，而是积极的面对。我想只要我能够发挥潜力，在哪里都是优秀的。
我还得出一个结论，一件让自己伤心、愤怒、痛苦的事情，并非宣泄就能好受的，有可能越说越生气，越说越愤怒，越说越痛苦。祥林嫂的例子多么鲜活。不要被动发泄，要主动找到调节自己的方法，不逃避，不把自己伪装成受害者到处博取同情，这对事情发展于事无补。直面和积极应对，一切都有办法，不论结果是什么，总是好过现在。
