#健康·身体#
1. 本周早起5:30前1次，早睡23:00前4次，最晚入睡23:25，夜间睡眠平均时长6:51min，评分77，深睡保持在2小时上下。
2. 跑步5次，合计34.6km
3. 每天卷腹50个。
4. 泡脚7次,面膜3次。
第一次参加垂马，1106个台阶自己要爬多久，心理并没有数，抱着玩一玩的心态，在闷热的楼道里，跑到8楼就只能快走，听着自己和别人的呼吸声，看到每个志愿者竖起的大拇指，超过一个又一个对手，成绩定格在10:23:745，获得第12名。对我来讲，这个成绩超乎想象。而且，在早上已经跑了10km，消耗了很多体能的情况下，拿下了这个成绩。想进入前10拿到奖金，名次出来后有些后悔早上去跑步，消耗了太多体力。如果体力再好一些，是不是就可以进前10啦！
最近睡眠时间比较长，平均睡眠到了快7小时，远比计划的6小时多啦，但还是觉得困，应该是周期还没有调整好。
#学习·成长#
1. 字贴7篇
2. 英语口语学习7天
3. 看书《正面管教》
书看到了第九章《家庭会议》家庭会议如此重要，流程并不复杂，重要的是一定要坚持去完成。
周六的晚上按照会议流程召开了第二次家庭会议，圆满完成，解决了一个问题，签订了一份协议，确定了下周的家庭娱乐项目。学以致用，就是最好的学习。
#工作·事业#
1. 完成例会，但展现出来的结果还是不是领导想要的。领导要的，无非就是按质按量完成产品的交付。有什么办法能让交期不延期？只能每天不断地去确认最新的进度。缸差留底，需要更细心保存，让每张订单都有留底的可以查询。0519
2. 朱经理对于我近期的表现和我有个短暂的沟通，他先肯定了我的付出，想要及时追回材料的急切心情。但需要更多的看中沟通方法，比如，当业务实在没有办法在我们规定的时间内交货时，我们要做的是跟出他最快的交货时间，而不是一味的逼迫他。染厂的变数很大，在台湾公司，也会遇到同样的问题。比如上次的RM,我们一再要求工厂在3点前要给到我们，业务要送到客户手上，后来了解到，客户的客户就在染厂附近，我们可以让染厂延期到他们可以做到的4:30，最后顺利直接交到客户手上。在工作中，多想想前因后果，多了解这程，有助于自己的判断正确。0523
#家庭·生活#
1. 我去跑垂马，婆婆说给我煎两个荷包蛋吃，营养好肯定跑得好，下午带婆婆到医院做检查，肩周炎，拖了一个月，怎么说也不来看医生，今天在邻居的劝说下肯来医院看病。谢谢小何美女帮我带小宇，本来是邀请他们到我家玩，后来变成她帮我带孩子了。0519
2. 早上没能起的来，带了衣服准备下班跑520打卡，可是加班加到8:00有些犹豫，还是去跑了，因为520一年就一次，如果想做什么事情遇到犹豫的时候那就去做吧！然后就有了520打卡。感谢婆婆帮我照看孩子，做好了晚餐等我回家吃。我买了肩颈包送给她，当作是520的礼物吧。0520
3. 和妈妈讲电话，聊到外公最近的身体，每况愈下。想想外公外婆，八十几岁的人，6个儿 女，辛劳一生，现在疾病缠身。妈妈和婆婆也有各种不同程度的疾病，岁月总是不饶人。好好爱自己，就是对自己对家人最好的爱。0520
4. 小宇起床后哭闹，因为我没有按昨天和他的约定在6:30叫他起床和他一起去买面包。我有情绪，并把情绪迁怒到他身上，对他大吼大叫，并宣称，以后他们的早餐他们自己负责，不要再找我。但我们都知道，这是不可能的。所以，我只是说了一句屁话。我把我的坏情绪迁怒到了孩子的身上。0522
5. 房子的事情好像遇到了一点问题，昨晚听婆婆关着房门给她儿子女儿打电话。我猜到了，但是没有去问，因为我很气愤，我没有得到认同，老公没有将这件事第一时间告诉我，我严重怀疑我的存在价值。早上，他们继续在电话里讨论这件事，婆婆没有关门，但也没有向我提及，我也没有问。她和我讲话只聊邮寄樱桃的事，就算她在电话里再义愤填膺的和她儿子女儿讲，也没有和我说半句。我也倔强的当作什么都不知道。我的需要是被认可，但我往往是最后一个知道事情的。我想，我有拿什么主让别人认可我？0522
6. 早上出门跑八一路，风景很好，以后可以常跑，用根根的自拍方式拍得一张美照，欢喜。电话给孩子叫他们起床，他 们已经起来，在我回到家的时候已经收拾好自己，省心。婆婆说她明天再去清溪，晚上在我开家长会的时候可以帮忙照顾孩子。0523
7. 6:20婆婆打来电话说孩子们还没有到家。我的第一反应是，小宇真不听话，昨天就和他讲好如果要去朋友家一定要先和家里人讲一声，今天又自己跑去玩了。随后在言语中指责了婆婆，质问她今天下这么大雨为什么没有下楼去接一下。遇到问题，不能客观的看清事实，而是立马带着自己的主观评价来评论。0523
8. 家长会改期到今天，老公和业主约谈的时间也是今天晚上，他一再打电话给我确认时间，表达歉意，希望我可以理解他不能参加家长会。有的时候，事情就是这么巧合，计划赶不上变化，我们只能用更加乐观应变的心态来面对突发的情况。0524
9. 早上看了一篇文，跑步之后的100个变化，暖暖的，跑步的这两年，从一个人苦哈哈的跑，到现在有组织，更健康的跑，中间真的是遇到好多暖心的感动瞬间。也要感谢在这一路上，陪伴和鼓励的家人朋友，甚至于一些一面之缘的陌生人。0524
10. 参观生命安全体验馆，幸运的是一出门就赶上那班车，下次要提前一些出门，避免迟到。尤其是第一次去到的地方。生命安全课，给孩子们讲解了地震、火灾、体验灭火、安全通道、高楼逃生、车内逃生等等知识。丰富了知识面。也间接看出孩子们在这些知识上的薄弱，需要加强。感谢这样的机会。0525
#财务·理财#
1. 本周消费590元，电费232，食品168，衣服117。
改善要点：列清单，计划消费
#人际·社群#
1. 参加聚跑一次，做一个热爱跑步的小仙女🧚♀️
2. 早睡团5.0继续
3. 编辑群是一个热闹的小圈子，幸运
#信仰·灵修#
1. 垂马获得女子第12的好成绩
2. 我试穿了去年就钩好的衣服，小宇看到了说：“妈妈，这是你自己织的吗？怎么这么漂亮呀！你明天穿着它去上班好吗？”很暖心的给了我一个拥抱和亲吻。
3. 520打卡成功
4. 喜欢自己的背，特意下楼去拍了一张满意的照片。自恋也好，自信也好，只要自己开心就好。
5. 成功召开第二次家庭会议，满意。
改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。
#休闲·放松#
1. 电视《爱上你治愈我》
#感恩与其他反省#
1. 感恩遇见你
#下周计划#
1. 聚跑
2. 理疗
3. 阅读《正面管教》100页以上
4. 家庭会议
5. 思维导图两张
6. 儿童节礼物
