本文为兰州大学职业生涯发展与规划课程作业，指导教师为冯虎元、张淑娟。
（1）我反复出现的学习问题是什么？（作答要求：选一个自己的反复出现的学习问题，如拖延症、不会提问、不会批判性思考等，详细展示）
我反复出现的学习问题是拖延症，是显性拖延症，通常我决定要做一件事之后，并不会立即开始做这件事，而是通常觉得时间还早，开始玩手机、电脑，等到反应过来时间已经不多了的时候才会开始快速地赶出来一份质量较低的成品。
（2）针对我的上述学习问题，基于课程知识，我形成了什么原则？（作答要求：基于课程知识，找到自己学习问题产生的原因，并形成应对原则；脱离课程知识分析原因意味着缺少理论支撑）
对于我拖延的情况，其原因在于我没有很好地规划自己的时间。
基于此，我形成的原则1是：制定每天的计划表，将自己当天所有要干的事写在上面，并进行合理的时间规划。
我形成的原则2是：时刻在自己心里提醒自己该干什么，思考自己现在干的事是否合理。
（3）我是怎样检验上述原则的?(作答要求：展示自己检验原则的具体过程，要求有时间、地点和具体的原则，说清楚自己之前的做法和优化后的做法，并说清楚原则检验结果等)
原则1的检验
检验时间：2023年6月23日
检验地点：寝室
检验方法：当天早上将规划写在纸上，写下自己今天要干的事包括吃饭、复习、午休等
检验效果：当我吃饭超出了规划的时间后，我就觉得这张表已经没用了，后面就再没有按照计划表的安排做别的事
优化方法：记录自己做每件事需要多久，并在做计划表的时候留出空余时间以便应对突发情况。
原则2的检验
检验时间：2023年6月24日21:03:51
检验地点：寝室
检验方法：我看小说时想到自己还有个明天截止的作业，于是开始写这份报告。
（4）如果原则有效，我还想怎样用上它？如果原则无效，我该做出怎样修订？（作答要求：如果原则有效，要说出下次原则应用的时间、地点和方法；如果原则无效，说出修订后的原则及检验的时间、地点和方法）
原则1无效，突发情况太多，当一件事被打乱后，后面的所有事的时间规划也就失去了意义，对于自制力不强的我来说无疑是找到了个好借口。
修订：使用锁机应用，减少自己使用手机的时间，手机使用过于方便，在手边随手一拿就能开始使用，因此减少手机的使用可以使我空余出很多时间来学习。
原则2有效，验证完原则2之后，我就写完了这份报告。时刻提醒自己现在应该做什么可以让自己“迷途知返”，停下手里浪费时间的活动，去干有意义的事。
总结
显性拖延症的关键在于自制力较差，不同与隐形拖延，显性拖延症根本不会去考虑开始干这件事，而每当时间错过或来不及完成任务才追悔莫及。解决显性拖延症的方法在于强制，使用锁机应用强制自己不使用手机是一个不错的选择。
注：本文是【职业生涯发展与规划】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导教师为冯虎元、张淑娟。
