1、你为什么会对孩子发脾气？
Laura：我们的内隐记忆也会控制我们
2、如果我们在面对孩子行为的时候，我们强忍着自己的脾气，那说明的是我们要学习，而不是带有怒火地去控制我们的孩子
3、 做不发脾气的父母是后面成功阶段的基础
4、在心理学里面有个分枝是专门研究情绪的 愤怒是次级情绪，不是原始情绪，必定是经历了别的情绪 。（和自己学的不一样） 好的内容：大家去感觉一下生气是什么感觉？
5、解决发脾气底下的根源情绪 控制情绪是最没有效果的方法：不要控制情绪，你就已经走在岔道上面了 压抑、忍耐会使情绪积压一旦爆发会带来更大的伤害 忍字头上一把刀
laura：所以李欣频老师也是这么建议我 我们的文化让我们成为了“忍者神龟” 我们成为了高压锅型的家长，不断给压力，会爆炸的 总有一天会爆发，长久压抑的愤怒会更加伤害孩子 表面上看到的是父母风平浪静，过段时间又突然间爆发了
6、心中默数、深呼吸、冷静下来再说话 ----------可以短暂解决问题，召回理性，但是不解决根本问题
Laura：这是我之前交给家长的 但是根源底下的情绪没有解决的话，这是短暂解决问题 理性的沟通，如果家长用心和孩子链接威力弱了很多，最有效用心来链接，但是心里怒火没有平息，只是理性讲话，效果会打折，越是小的孩子越没有用。 家长生气的点都会有类似的是：总是拖拉，总是不学习，总是怎样怎样
彻底解决发脾气问题的关键：
laura：这个点很有趣，可以直接从内在的角度去思考，不是停留在表面上去看。四个步骤很像是爱丽斯ABC原理，改变对想法的看法入手
1. 先让自己冷静：与刚刚不太彻底的方法有点像，数数，深呼吸慢下来，冷静下来，第一步没有问题，自己在气头上的时候，这只是第一步
2. 回忆自己感受到的情绪（laura：这个问题可以作为和家长进行一对一时候的提问，帮助家长去梳理自己的情绪和感受）这是根源，我们要挖出来的柴 1. 当场冷静去问自己这个问题是最好的 2. 事情之后问自己也很有价值：在想发脾气的前一秒我感受到了什么情绪
3. 会有家长说自己不知道，
3. 这种情绪带来什么想法/信念：情绪和想法是伴随出现的，有时可能先感觉到想法，有时候先感受到情绪 1. 中国人想法比较多，情绪需要帮助说来
2. 举例： 1. 羞耻感：觉得孩子不够好：让我觉得丢人 1. 我的孩子是什么人代表我是什么样的人，很容易对自己的孩子行为表现产生负面情绪（这个地方情绪障碍） 2. 很多老师家长都反馈，教育别人很好，教育自己的孩子不行 3. 自我面子，卡在那里了，教其他孩子的时候是冷静、客观理智的，但是教自己的孩子的时候，有很多的情绪，不懂得情绪，没有情绪的支持体系，就进入了强迫、控制，那孩子肯定不会听自己
