1、学会表达自己的情绪
生活中我们每时每刻都会产生各种情绪，但是很多情绪我们却不知道如何表达，尤其是负面情绪，往往被压抑着。
久而久之，我们被压抑的能量就会攻击我们自己，而压抑了我们的生命力，不仅让我们不会表达情绪，在情绪爆发的时候伤害到别人，而且严重影响我们与他人和世界关系的建立。
往往，我们会成为老好人，看起来和大家关系很好，但是就是无法亲密，因为我们真实的自己是被压抑的，别人感受不到真实的你，而你也不能感受到别人爱真实的你。
而表达情绪，需要从告诉别人自己的感受开始，今年我的练习就是，告诉关系亲密的人，自己的感受，不是一味发泄的，而是心平气和的告诉他们的行为给自己带来的感受。
2、开始多社交
这是作为第一件事，学会表达自己情绪的延伸。我毕业以来社交属于被动型，很少主动和人交流，这和我大一大二时不一样，那时我常常主动去认识别人。
可能是挫折让我开始寻找安全感吧，我需要在新的社交中拓展自己的边界。在社交中，在和别人的关系中寻找自己，认真思考自己的关系模式，真心实诚的和他人交流，告诉别人自己的感受，也感受别人的感受，同时，拓展自己的圈子和视野，让生活和头脑更加丰富。
