作为一个从怀孕就开始看育儿书，并且后来开始学心理学的妈妈，我是不缺教育方法的。但是当我自己陷入抑郁状态时，脑子里装的那些正确合理的方法全都用不上，能用上的只有打骂和吼叫。通常我们会认为是因为我们遇到一个慢性子，拖拉，不好管教的孩子，才会让我们的情绪状态非常的不稳定，教育孩子变得很困难。但是事实可能是截然相反，正因为我们长期带着自己的教育焦虑跟孩子互动，才会让亲子关系和孩子跟学习的关系越来越差，从而导致孩子一系列的学习问题。

我焦虑的时候用的方法都是简单粗暴的，可能跟很多家长比起来，无论情绪的反应状态还是打骂的力度都会有过之而无不及，大家可以自行脑补。在这里我更想讲的是我放下焦虑以后所用的方式。

第一是从关注过程转变为关注结果。以前我会盯着孩子有没有写作业，对待学习的态度是否端正。现在我只告诉她需要在什么时间完成。比如上午的作业，中午吃饭之前完成，下午的作业，晚饭之前完成，至于什么时间去写，我不管，她自己来安排。那么问题来了，如果她在规定的时间之内完不成怎么办？这就是我要讲到的第2点。

第二点是家长要把学习的责任交还给孩子自己。把关注结果当成到达彼岸的木筏，而不是当成彼岸本身，知道去哪里比怎么去更重要。比如我会问自己，让孩子按时交作业是为了什么呢？答案是培养孩子学习的自主性，让孩子自己承担起学习的责任。我设立一个到时间交作业的规则，不是为了在她违反规则的时候去惩罚她，而是为了让她在这个体验的过程中培养自主学习的能力，严格要求是为了让她最终可以做到，而不是为了严格而严格。想清楚了这一点，孩子一次两次或者短时间内没有做到要求或者我设定的规则对我来讲不重要了，我更加关心的是她在这个过程中有没有进步，是否在持续进行自我修正。明白这一点，我就会有足够的耐心给孩子试错的机会和成长的时间。我的实践也证明，我给了机会和时间，果果确实一直在进步。

因为一直没有监督过果果的作业，前段时间我突然发现她有一部分作业压根儿就没做，还有很多老师批改过的作业没有订正。我没有发火，而是让她给我一个可以全部补完的时间。她当时说是一周时间，我听了有点生气，感觉她给自己留的时间太多了。但是我又转念一想，补作业的目的是告诉她这是她应该做的事，告诉她对学习应该有什么样的态度，只要最终达到这个目的，我可以允许她慢慢的补，所以我就答应了，今天一周时间到了，她依然没有补完，我跟她说今天必须补完。她问我，如果她今天还是补不完作业我会不会惩罚她，我告诉她不会。因为我很清楚的知道惩罚只是木筏，还是一个不太好用的木筏。

如果果果没有按时完成作业，我还要会求她必须自己跟老师解释，因为什么原因没有按时完成作业，什么时间可以完成。这样做的目的是告诉孩子，学习这件事情是她自己的，不是妈妈的，她需要自己完全为这件事情负责任，同时她也要学会站在老师的角度上去替老师考虑问题，我会跟她解释因为她不按时提交作业，会给老师的工作带来麻烦和困扰。这也是把学习的责任交还给孩子的一种方式。

昨天睡前我才发现果果的语文作业没写，我问她是当时补，还是今天早上起来再补，她说早起补。我就让她给老师留言解释了没写作业的原因，并且告诉老师今天早上几点之前提交。今天早上她自己起来，并且把作业完成了在跟老师承诺的8点之前提交了。

把学习的责任交还给孩子，不等于家长可以什么都不管，有一件非常重要的事我认为家长必须要做，那就是一定要给孩子提供帮助。无论是对于教育无助的父母，还是学习困难的孩子，他们最需要的一定不是指责，而是帮助。也就是大多数时候他们并非主观上不愿意去努力，而是因为自己的认知或者能力达不到。比如我会教给果果查字典，在她说查不到某个字的时候去帮她，她问数学题的时候，我会先让她去课本上找答案，看课本解决不了的，我再帮她。再比如我会引导她去给自己设立目标，做计划，早上起不来，我会建议他定闹钟。当然你能够帮到孩子的前提，你有一个稳定的情绪和互动良好的亲子关系。

第三是满足孩子底层的心理需要，也可以说是给孩子补足心理营养。如果前面两点是技法，那么最后这一点就是心法。学习是成长性的需求，而爱。理解和尊重是缺失性的需求。只有先满足孩子的缺失性需求，孩子才可能有学习这个成长性的需求。给爱的方式就是我们扮演好父母这个角色就可以了，比如关注他的情绪状态，关心她的情感体验，在乎她的感受。在孩子做得好的时候，及时的给予鼓励和表扬。自由就是我们只需要踩好底线，其他的交给孩子自由地去探索和发挥。在我处于焦虑状态的时候是看不见孩子这个人的，我关注的只是她有没有做作业这件事情，至于为什么做不到，我不会去想。而现在我可以看到她只是因为处于一个贪玩儿的年龄，她只是还没有发展出自律的能力，所以我会给她更多的理解和接纳，事实证明她确实表现得更好了，经常过来跟我分享她的进步，字越写越认真，不会的数学题也会主动求助。

教育本来应该是一件非常简单自然的事，如果我们觉得困难，那么可能不仅仅是我们的方法不对，更大的可能是我们需要去调整自己的焦虑状态。如果家长自身有很深的教育焦虑，我上面提到的方法你应该很难用出效果。但是如果你解决了自身的教育焦虑，这些方法会非常的好用。

放下教焦虑的教育真的可以如此简单。