无反馈不进步。从上周我开始看《刻意练习》这本书，里面有一点是我本周感触最深的，那就是：获得及时持续的反馈对于刻意练习的重要性。

那么，反馈从哪里来呢？就我们的训练营来说，反馈的途径有如下三种，第一种，自我对于每期60秒的记录和总结；第二种，群里小伙伴听完节目后对于自己的评论；第三种也是最重要的一种，就是TOM教练的点评。

本周我的一期节目有幸得到了教练的点评，教练很中肯的提出了我的这期节目处理不当的几个地方，比如：标题和内容不符；既然是故事，细节刻画的不够细致；矛盾冲突以及主题提炼都有待提升。说实话听到教练的点评的时候心里还是有些难受的，才发现自己是一个典型的“表现型人格”的人，太关注别人对于自己的评价，知道了就着手改啊，如果能在训练营里顺便把自己蜕变成一个“成长型人格”，那不是赚大发了吗？！这么想着，心就慢慢静了下来。回头把那期《我的第二故乡-水乡》的录音用心的听了好几遍，越听越觉得教练点评的特别到位和专业，自己确实对于讲故事的三要素没有体现出来，而且，标题和内容还完全不符。于是，一边听自己的节目，一边不住的点头起来，就是那种对教练很服气的认可和赞许。心里的那个不舒服，老早就跑到九霄云外了。所以，这一周我又赚到了，TOM教练的点评让我及时认知到了自己在讲故事上面的缺陷，不然这样迷迷糊糊一路走下去，自己不就失去了进步的机会了吗？！

*如果想听下我被点评的节目，请点击链接：我的第二故乡-水乡

所以再次强调，无反馈不进步。及时正确持续的反馈是刻意练习中至关重要的一点。通过反馈才能知道自己做的好不好？好是哪里好？不好又是哪里不好？如果不好要如何才能变好？这样才能形成一个螺旋上升的进步路径，才能最终练好口才啊。

1. 行动与收获（本周为了练好口才，我的行动和成果有哪些？）

我和alice的同盟军，持续行动，每天向前推动一点点。尤其值得表扬的是alice同学，毕竟是孩子，每天持续的做这个60秒，会不会哪天烦了就不干了呢，结果发现，在我告诉她群里许多的小伙伴，哥哥姐姐叔叔阿姨，特别是TOM教练，大家每天都会等着听你的故事呢。孩子就真的每天都记得这个事情。尽管本周由于特殊情况，《不一样的卡梅拉》的书没有带在手边，讲了好几期别的节目，但，每天60秒没有中断过。特别值得说一下的是，她看到我录了我的2016的总结和2017的规划以后，晚上轮到她录的时候，我本来要她随便录一期故事或者唱个歌的时候，她坚持要做一个自己对于训练营的总结和希望，我没有帮助她理思路，也没写关键词，人家很快就录好了。说实话，这个事情让我又是自豪又是自卑，自豪的是孩子的进步可以这么迅速；自卑的是自己连个像样的故事都讲不出来，太打击自信心啦。加油！我给自己暗暗打气。

*Alice完全脱稿，自己理清思路，并录制的节目，请点击：《Alice的2016总结》Alice2016总结

下表是我们俩行动的数据明细：

2、进步与感受（本周训练过程中，发现自己有哪些进步和优点？有哪些感受想分享？）

关于进步：

我的进步是：本周基本上都是脱稿练习。所以，注意听的伙伴会听出来有咬字不准，停顿这样的情况存在。但是，还是要脱稿，要先让自己“流利的胡说八道起来”，先练习好大脑对于嘴巴的协调和控制能力，这一点是目前的重中之重。

关于感受：

我入营以来，一直到第29期的60秒才得到教练的点评，这才真正让我意识到了为什么一定要入营训练，因为只有及时得到点评，才能发现自身的问题，以及如何去克服这样的问题，从而走向下一个进步啊。不然，一个人悄悄的躲在一旁练，或许很快你就坚持不下去了；或许，你的练习有着问题你却不自知，长期下来，浪费了时间也得不到进步，最后可能会来一句：60秒的方法对于提升口才没有嘛！其实，人人都能练的更好看，只是你没有得到及时的反馈而已啊。我庆幸，我感受到了及时反馈的力量。谢谢教练。

3、问题与解决方案（本周在训练过程中，发现自己最需要解决的一个问题是什么？自己想到什么解决方案？）

问题：坏消息是发现自己不会讲故事；

            好消息是发现了自己不会讲故事。

解决方法：a、改变自己的思维，在生活里，把看到的东西以观察者的身份说出来，刻意不添加自己的评论；b、练习复述新闻，提升讲故事的能力。

4、你希望被教练点评的一期节目名称是什么？

在听完教练的点评后，我录了一期电影《鲨滩》的故事版，如果能够得到教练的点评，就太好了，因为这个是我调整了状态后录的第一个故事。

*听完点评后的录制的电影故事，请点击：电影《鲨滩》-故事版-美丽

5、对于本周小酋长的情况总结：

a，本周持续行动的部落成员有：sunny同学、小西伯利亚狼同学、闫军歌+李强365同学，Alice同学以及美丽同学，对于提交作业的同学我会尽量到喜马拉雅主页去点赞和评论。

b，本周，部落成员由8名减少到6名，和两名确实有事情的同学沟通，由于持续的不行动会导致士气低迷，给予主动退群建议，以后处理好自己的事情我们部落会优先考虑他们的加入申请的。

最后，在此新旧交替之际，向2016年真诚的说声：谢谢！和你度过的每一天塑造成了今天的我；向2017年真诚的说声：谢谢！将要和你度过的每一天会塑造成那个更美好的我。

                                                        美丽      

                                  于2017年1月2日