一、觉察
亲爱的自己:你知道吗，你此刻正处于兴奋当中，这是源于你还沉浸在三天的课中，找到了一条通往和谐的光明大道，使自己激情满满
二、内观
我看到你身体是放松的，目光是柔和的，心情是平静的
三、发愿:
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩（至少3个人）
1.感恩老公请我吃饭
2.感恩老公陪我逛街
3.感恩和同事一起分享所学
4.感恩秀娟院长陪我聊天
安全感日志二
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