年前，一朋友打电话来让我帮她兄弟纠正一下心态、改改爱抱怨的毛病。

“这两年什么都不顺，就越来越爱抱怨啦，随时都在抱怨，一片叶子掉落在头上也要唧唧歪歪的---简直恼火到了极点---本来脾气不好就已经不讨人喜欢啦，现在更是走到哪里都讨人厌---你像帮你的邻居一样帮帮他好吗？他太爱面子，说明白了我怕伤他的脸面自尊。”

几乎是她话音刚落我就回绝了她。

我确实曾经在对方不知情无察觉的情况下悄悄帮助过一位重度怨妇改掉了爱抱怨的毛病。这人是跟我住一个单元的邻居，到现在她都不知情。之所以能在她毫不知情的情况下帮助到她，是因为她想改变的意愿相当强烈。然后，她的怨毒来源不复杂。

她家有四兄妹。她爸是个爱喝酒的泥瓦匠，她妈是个大字不识的家庭妇女，一家六口人靠她爸一个人的工资和她妈偶尔能挣到的一点零钱（比如帮糖厂洗装白糖的白布袋）生活得很艰难。在她印象里，她妈从来都是边忙碌边骂个不停，上天入地、沾边不沾边的全都骂个遍。

——在骂声和怨恨声中长大，一直被苛责，从来没尝过被肯定被赞赏的滋味——尽管她很痛恨，但她妈妈的怨毒和苛责还是种进了她的心里，于是她也成了一个人见人怕的怨妇。

拔除她的怨毒不难：对她的优点予以肯定、赞赏，让她建立起自信，有自尊自爱的意愿，同时调正她看待人事物的眼光方向，把她的聚焦点从阴暗面转移到光明面。

一个人自信，眼光正，心态好，心里的雾霾就会散去。而一个人有自尊自爱的意愿，就会对自己有要求，就会自律——于是她不仅病好了，人也越来越好。

病情不复杂，意愿强烈态度端正，然后经常能碰上，方便纠正，所以我能帮上她。但她这兄弟，我真帮不上。

那小子曾经来我们公司做过一个多月的暑期工，不仅爱抱怨，还无担当，特别爱推卸责任，明明自己做错，也要把责任强行往别人头上推。过后我曾提醒过她：你这兄弟病得不轻，赶紧治疗一下，不然将来走入社会不仅自己难，别人更烦。

她听了表示无奈，说因为不是一个妈生的她不好说话。然后就是以为我说的过于严重了，“确实是性格脾气不太好，又爱面子又吃不得一点点亏---家里谁的话他都听不进去。管他了，等他跨入社会跌几个跟头就知道改了。”

我只好闭嘴不再说什么。

一个人惯于推卸责任可不是爱面子吃不了亏这么简单，究其根源是责任感出了问题。心理学家斯科特研究认为，责任感出现问题有三种病状：一种是为自己强加责任，把原本不属于自己的责任强加于自己身上，这种叫神经官能症。与之相反、不愿承担任何责任、惯于推卸责任的叫人格失调症。还有一种是二者兼具，叫人格神经官能症。

神经官能症好治，人格神经官能症虽然麻烦但也比人格失调症好治。

我告诉她，这三种随便哪一种都不是见几次面，引导、开解、纠正一下就会有所改变。更何况她兄弟患的是最难治的人格失调症。而且，心理治疗讲究配合，医患双方但凡有一方勉强、不积极，都治不了病。

这一点最为关键！

“---所以，必须跟他好好谈谈先做他的思想工作？”

“是啊。”

“---没想到这么麻烦。”

“确实麻烦。”

不仅麻烦，还很痛苦。

——

看心理医生不是件简单愉快的事。很多人在这个认识上有误，以为心理医生是心灵按摩师，以为心理治疗会是个轻松让自己舒服的过程。

但是不是。

心理治疗的目的是让患者摆脱烦恼走出困境，但治疗过程既苦又难一点也不轻松。要做心理治疗，必须要有以下几点认识。

1，几乎人人都有心理疾病，只不过程度和时间不同。所以，有心理疾病不是什么羞耻的事情，不要有负担，要正确对待。

2，做好长期治疗的思想准备，因为很有可能过程会漫长。

3，心理治疗必须打开心扉，医生会要求你把隐藏在心底的隐私和伤痛挖出来评估、审视，这时不要有抵触抗拒，不要认为跟自己的病无关，心理疾病的成因极其复杂，医生的要求不会是无理要求。

4，做好迎接痛苦的准备。不仅隐痛伤痛会被挖出，你的那些根深蒂固的各种观会被打碎重建。这个过程相当痛苦，是黎明前的黑暗，咬牙挺住，走过去你才能迎来曙光，才能得到真正的解脱。

5，心理治疗无捷径可走，不要妄想能绕过一些让你感觉痛苦的路障。积极配合是尽快取得疗效并能缩短疗程的唯一途径。

有了这些正确认识后，接下来要做的是挑选心理医生。

公司里一个离婚后老是不在状态的小伙曾悄悄跑去看心理医生。跑了三家医院，见了四个医生，回来后偷偷跟我说，姐，感觉你比他们还像医生。

“那都是些什么呀！四个医生，两个卖药，一个卖书，还有一个倒是什么也不卖，貌似听我讲话也比那三个更有耐心，但是开口后跟我卖弄一大堆名词------我来治病，又不是来学名词------看了四个，居然找不到一个合适的------反正，这种看病的经历太不爽啦！”

我宽慰他说，在你不了解、且又不好意思或是不愿意寻求帮助的情况下，选择医生的第一步确实只能靠证书和履历。

那么，如何才能挑选到又好又适合自己的医生呢？

1，不要被金光闪闪的证书蒙骗。这年头最假最不能代表能力的就是证书。看看你周围，有驾照的人多了去了，但有几个能称得上是合格的司机？有厨师证的多了去了，但又有几个人是能真正站灶挥舞锅铲的？同理，心理医生也一样。

2，不要被大嘴吧啦吧啦谈起学术来一套又一套貌似相当牛的医生蒙骗。根据历史经验，能吹的大多不能打。不要被那种说不上几句就拍胸口各种保证的医生蒙骗。请注意，一个合格的心理医生首先必须得是个心智成熟的人，而一个心智成熟的人不会有爱炫耀、信口开河这些不成熟的举动。

3，如果有推荐当然好，但是治得好别人的不一定也能治得好你。因为心理治疗要求医患双方气场要和、也就是感觉要对、情感能对接得上治疗才可能有疗效。所以，即便是别人推荐又有病例证明，你还是必须感觉好才能放心地投入治疗。

4，除了有智慧和气场相符，这个医生还必须有爱心。有智慧和爱心就是个合格的、好的心理医生。智慧爱心再加上跟你气场相符，就是又好又适合你的心理医生。