今天是2019年第二次去健身房，以前先生说跑步是一件很枯燥的事，我不能理解，后来今天真正跑的时候，确实是想当无聊。
001通过跑步联想到的激励
心里有个小目标就是慢跑+快走45分站即可。当过了20分钟的时候，突然想去之前文章里的有效激励自己的4种策略里的说法，当目标还没过半的时候就想想自己已经完成了多少，当目标过半的时候就想想自己还剩多少还没完成，想着想着时间好像也没过的那么慢了。
002 尝试做迈出第一步，结果很美好
刚开始的时候一直放不开速度，不知道怎么跑步，速度在6km/h以下，快步走，先让身体热起来，适应一会儿开始调到6km，开始慢慢跑，放不开双手，死死的握住跑步机的把手，生怕自己飞出去。后来慢慢的放开一个手，再慢慢放开另外一只手。竟然也没有飞出去。慢慢的开始进入状态，慢慢还喜欢起跑步的感觉，心想说不定2019年挑战了半马也不是没可能啊？
003不要给自己设限
怕自己腿变粗，特地拉伸了一下，后来想起keep里肯定有拉伸的视频，果真跟着拉伸了一下，浑身都舒展了。还跑去玩了踏步机，中途先生叫我赶紧去瑜伽房跟前排队去，预约了半小时后的瑜伽课。之前不知道怎么去上瑜伽课，前天离开的时候还专门问了前台，说是要收费的200块10节课（头一次听说健身房的瑜伽课还要收费），所以在预约的时候心里还是蛮虚的，生怕预约的人告诉我的卡其实没买瑜伽课，所以上不了。其实人压根儿就没问我。看来健身房的流程还是有bug的，管理不是很完善。
跟着瑜伽老师练了一个小时，腿彻底被拉伸了，强度还是挺大的，换成以前自己在家里练肯定坚持不了多久，今天拉伸完没有之前很久没练习的那种酸痛感，反而是浑身轻松。
004运动带来的美好
浑身变轻松，元气满满鸭~争取每周去健身房2-3次。
