《当时忍住就好了》作者是肯.林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。
我们常常会说：当时忍住就好了……早知道，我不……就好了，在隐忍与冲动之间，需要用强大的内心力量去平衡，那是一种智慧，需要时日加以修炼。
《当时忍住就好了》这本书告诉我们如何驾驭自己的能量，可以通过一个个故事得到启发。
不要事后才来后悔，做好事前预案，关键时保持清醒。
有过人天份的比尔不能控制情绪，面目狰狞、满腔愤怒地用极其刻薄的话指责德高望重的同事，丢掉了工作，在后来的工作中也因不能控制情绪而屡战屡败；而克里斯面对裁判的不公平，把愤怒转变成巨大效能的能量电荷，激励并促使他在比赛中全身投入，最终赢得了比赛。
能否利用情绪以及它所引发的能量电荷，决定了你是否会作出正确的人生选择。
注意表达情绪、感受、冲动或欲望的时间、地点。
贝斯遇到了肯特，她强大的能量让自己被拒绝，谁都没错，只是时机不对。很多时候，当你被恐惧和担忧控制时，你身上总会发生下列两种情况之一：你被恐惧牢牢地钳制住，无法理性地思考或行动；或者你不经过理智思考就仓促地做出不明智的举动。一个怒火中烧的人，可能会因为愤怒做出伤害自己的举动。情绪的能量电荷驱使你作出积极有利的人生选择时，它们便是有益的，相反的，由负面情绪、欲望和冲动引发的能量电荷将会让你作出不利的人生选择。而我们很多时候，往往由于对自己的怀疑导致对他人的不放心、不信任，引发了负能量，然后说了不该说的话，于是乎，伤了他人还蒙在鼓里。
识别你心中神秘而强大的“情感触发器”。
情感触发器是指能触发你内心最为强烈的情感能量电荷的一些特殊的人、事、物、经历、信息和愿望。而财富＋梦想＝情感触发器。我觉得
健康的体格，平淡安稳的生活，富有成就感的工作，充满激情的人生，这些都是值得珍视的财富。
为了不被别人认为是刻薄的人，故事中的“我”母亲改掉了迟到的习惯，为了不让孩子担心自己死掉，太肥胖的卡利萨两年减肥80斤。
生活中的我最珍视我的家人朋友，而我不想要的是被忽视的感受。而今，大家都很忙，被忽视时最好自己与灵魂为伴，与书为伴，与自己多样的兴趣爱好为伴，不应该任情绪滋长，而应放松心情，坦然面对，去做做自己喜欢的事，让内心平和快乐起来。
建立自己的防御式进攻模式。
你具体预测事物的方式之一便是准备好一系列你未来可能会作出的果敢的人生选择，这些人生选择因具体的人、事而生。做好了预设，当偶然情况发生时，确保有较为正确的选择。
只有当你知道自己真正想要得到什么、真正想成为什么样的人，并利用你努力奋进的情感触发器，你才能实现内心渴望的结果。
但愿，我们能利用这些奇妙的心理技巧而改变自己，从此拥有一个“不后悔的人生”。忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。忍耐住想混沌下去的懒惰，忍耐住三高食品的诱惑，忍耐遇到不合理事情的委屈……有一首歌这么唱的：等我们学会忍耐和付出，……证明从此不孤独。也能证明你拥有了自己独一无二的美好人生。
希望在阅读中能提升自己，学会控制自己的情绪，增强自律，多一点对自己的认同和欣赏，增加正能量电荷，自信的，平等的与周围人相处，从容地过着自己认为幸福的生活。
