一. 照镜子
美女，早安，我爱你！深深地吻！深深的爱上自己的感觉真是太美妙了！
二.自我嘉许
1.我要嘉许自己为了孩子为了爸爸！忙到不可开交还坚持做饭给他们吃，以前就叫孩子去买便当了，我喜欢跟家人聚在一起的甜蜜时光！我好爱我自己！
2.我要嘉许自己每天坚持要跟男朋友睡前呢喃， 让我感觉生命的甜美 ，每天都被爱包围！不再让自己的感情生活空白！我好爱我自己
3.我要嘉许自己积极主动的付出，参与每一个职位的付出！让我学习到更多，也让我反馈更多的能量，我好爱我自己
嘉许自己爱上自己，成为散播欢乐散播爱的天使！
三.朗读师父的十大人生哲学及心得：
开启满满正能量，我值得拥有幸福、快乐的能力，我拥有传播幸福、快乐的能力，我的生命有意义，新的一天开始了开创精彩人生
四.聆听师父早安分享及心得：
营造精致的时间，给到伴侣、家人专注在一起，精心的时间陪你所爱的人。现在每个假日，都会让自己把时间空下来，陪陪爸爸陪陪孩子，我想就是师父说的我们的爱就是要留给家人，每段感情都是需要经营的，我们必须让自己八大板塊都好好的付出时间。
五.感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
1.我太幸福了，我很感恩大女儿教小女儿复习数学功课，让我感受到很多很多的支持，孩子感情好让我觉得非常的幸福，谢谢谢谢谢谢
2.我太幸福了，我很感恩老爸身体健康，可以每个礼拜来到我这边开开心心，让我觉得还有父母可以关心真的很幸福，谢谢谢谢谢谢
3.我太幸福了，我很感恩盖盖的牽引，让我在喜马拉雅今天晉级LV2我觉得很开心，很感恩有对象的学习陪伴。让我感觉践行很有力量，谢谢谢谢谢谢
4.我太幸福了，我很感恩7队，大家团队合作大家相互激励，为荣誉心一起拿高分，让我很有斗志很有能量，谢谢谢谢谢谢
5.我太幸福了，我很感恩闺蜜在梦想班的收获，每天都跟我反馈感恩有我，让我感觉爱在流动，谢谢谢谢谢谢
享受每一个当下！感恩生命如此美好！
六.班级会
自我形象，让上、下意识（潜意识）统一，自我形象可以设定的，通过吸引力法则导航让他引导下意识，成为习惯，变成内、外统一的有价值的人，我自己生命主人翁，自我成长，成为有价值的人，服务、社会、他人，你的发心有多大，你的能量有多大，设定目标，朝着方向用心地成长，自己改变了，会有不一样的收获。大目标不动，小目标可以变化。梦想有多大，力量就有多大。机会本来就存在，抓住机会，不断向自己目标靠近，坚定信心。分享永葆青春的秘诀，善用你的双手，帮助自己，他人。
坚定目标，工具给我们，践行、践行，沉下心来，自利利他，爱到自己，帮助别人
催眠疗愈，减痛、种建议（三个月），内心失衡，读透自己，内观身体、内观自己到底想成为什么样的人
内观自己，今生的价值，发心大乘心，自利利他，利他，内心的能量就会更大，影响给多人生命放光放彩
四.小组会
今天小组会是做情绪的主人，每一个人每天都有很多疲劳轰炸的事，生活不就是如此，端看我们如何去面对，如何调适自己的心情不再爆冲，每一位师姐的分享都让我获得满满的收获，如何在遇到无理的人，深呼吸调整自己的心情，再重新面对，让自己的生活学会平静面对，这也是一门很大的功课。
很喜欢七队小组聚会的时候，大家分享这一周的心情，陳茹师姐提到女人真的是很不简单，多重角色之下必须扮演好每一个当下，大家还坚持学习，坚持提升自己，真的是太不容易了！感恩遇见践行班，感恩教練的付出，感恩让我们学会践行！有满满的收获，满满的爱，满满的能量帮助身边的人！
八.班级群线上读书感悟
共读感悟：《什么是简单的快乐呢》
简单的快乐源自于自己内心，和任何物质财富，房子车子没关系，有一天你会发现和一群人在一起很开心，自己一个人听着音乐也很开心，自己一个人有很多喜欢的事情可以做，哪怕没事情做自己，一个人和空气在一起也很开心，这就是简单的快乐。物质的富有不一定快乐，内在富足才是真正的富裕，内心充满感恩、爱、智慧，感恩一切，不惧未来，内心富足，了知人性，宇宙的智慧，一呼一吸间就能体味生命的快乐，让我们珍惜和享受当下的美好，用好师父的工具，做到简单的快乐也就不那么难了！共读分享：
《什么是简单的快乐呢》
源自于自己内心和任何物质财富
房子车子没关系
有一天你会发现和一群人
在一起很开心
自己一个人听着音乐也很开心
自己一个人
有很多喜欢的事情可以做
哪怕没事情做自己
一个人和空气在一起也很开心
这就是简单的快乐
物质的给予不是唯一
内在富足才是真正的富裕
与其用华丽的外衣装饰自己
不如用知识武装自己
外表的美只能取悦于人的眼睛
而内在的美却能感染人的灵魂
唯有内在饱足
身心灵富足
简单呼吸就是一种幸福
不外求
不论在多么惡劣的环境中
我们都可以随时内观自己
保持心里平静
做一个简单快乐的人
享受当下的美好
迎向更美好的未来
我们都是最棒的
挑戰成功
九.朗读心情
第一次朗读
好紧张
好刺激喔
谢谢雪花师姐的陪伴共讀
安了我很大的心
感谢大家的聆听
大家积极主动创造共好的氛围
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
感恩我们6期2阶
好多好多的机会
给我们提升
给我们成长
给我们蜕变
我很爱这个大家庭
感恩七队的师兄师姐
