这女孩太不自爱了！

或者干脆开骂：

你就是犯贱！

等等诸如此类的评论，但对于这样动不动就委屈自己，求全他人的人，用英国心理咨询师雅基·马森看来，就是中了一种“诅咒”，一种“爱的诅咒”。想要破解这种“圣母型人格魔咒”，不妨看看他的作品《爱自己的人自带光芒》。

一、虽然你带圣母光环，但别把自己玩残

无数鸡汤文中写道：你要学会爱自己，别人才会爱你。
可更多的现实却强调：

为了他付出一切。

尤其是女孩，似乎不为了所爱的人奉献一切就不是真爱。学业、工作、身体甚至生命。

对于男生来说，看起来这样的事情比较少，但所谓“为朋友两肋插刀”的事情也是屡见不鲜。有位曾经的“黑道大哥”曾经说过：

其他帮派“老大”其实一点儿都不可怕，就算带着一票人过来，也无非就是为了个钱嘛，有冲突也有的谈。但遇到十几岁的半大娃娃找上门来挑衅，我立刻跑，他们年纪小，往往别人一哄就把自己的命交给人家当枪使了，顺便要了你的命……

他们不知道为男票堕胎，为兄弟杀人，会对自己的身体、自己的生涯有不可逆的伤害吗？在英国心理咨询师雅基•马森看来，你之所以踏不出爱自己的第一步，是因为内心深处不能接受现在的自己。你习惯于将全部能量用于温暖他人、赢得他人的认可，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“圣母诅咒”。这样的“咒语”一共有8条：

• 一如既往的把别人的需求放在自己的需求之前；
• 始终把友善待人作为唯一的行为准则，并因此受尽委屈；
• 认为要让别人喜欢并接受自己，必须按照别人认可的方式为人行事；
• 面对强势的人，不敢表达自己真实想法和需求；
• 从来不敢在大庭广众之下和人发生争执；
• 不敢做任何引起他人注意的事情；
• 总是同情朋友，并单方面补偿对方；
• 过度夸大拒绝别人的后果。

如果你对照这些诅咒，发现自己已经有一半中招的话，那就抓紧看看这本《爱自己的人自带光芒》，寻求破解之道吧！

二、当下源于孩提时代，小心被情感带坏

从心理学的角度上看，这种“圣母的诅咒”其实是一些不合理信念。一种“如果我不这么做，就会产生糟糕至极后果”的观点，基于这种观点，人们（尤其是女孩）感觉自己别无选择，最终让自己受到伤害。
然而这些观念往往源自于自己的孩提时代，控制了我们让我们做出错误的抉择。
自20世纪50年代开始，由约翰·鲍比等先驱领导的婴儿发育研究一再表明：

我们年幼时别人对待我们的方式，与我们对自己的认识之间有着密切的联系。如果我们被视为可爱的，宝贵的和值得付出的，那么长大以后也通常会感觉自己是值得付出的，对自己的核心观念很大程度上是积极的。

对于幼儿来说，他们的理性思维还没有形成，当受到粗暴对待的时候，可能往往会产生一些不合理信念，至少，他们对自我的评价权成了外界，一切为了得到别人的认可而行动；而在敏感的青少年时期，被同学、朋友霸凌，则对心理伤害同样巨大，内心深处一种不敢展示自己，不敢引发别人关注的心态会逐渐根深蒂固。
当自己发现自己被“圣母诅咒”的时候，不妨回顾自己的成长经历。在咨询师或者其他专业人士的帮助下，画个家谱图，确认自己的个人规则以及观念的由来。

三、我们只对自己负责，你应该更好的活

当我们了解自己过去观念形成的缘由，可能会有一种恍然大悟的感觉：

原来都是因为他（她），我才这样的！

这种发现已经是破除魔咒的第一步进展，这种情况往往会让自己了解，那些信念不代表自己，也不应该为了别人而活。可是，无论这个道理有多正确，你有多认同，实际生活中的你依然做不到。不是因为你努力不够，也不是你的问题如何根深蒂固，你只是需要一套更清晰的自助指南。在《爱自己的人自带光芒》这本书里，有很多破除魔咒的方法：

• 试着做自己的父母；
• 写成功日记；
• 和自己的内心小孩对话；
• 三明治对话法
• ……

每种方法对可以对应破除一种或几种圣母魔咒。从本质上说，破除圣母诅咒的关键就是：

真正相信自己是珍贵的，值得爱的，然后去爱自己。

• 因为爱自己，才会确信自己有权表达自己的感受、意见及价值观。
• 因为爱自己，才能更加坚定的“做自己”。
• 因为爱自己，对可能损害自己的事情你有权说“不”。
• 因为爱自己，相信自己可以在错误中成长，你才会理直气壮的有权犯错误。
• 因为爱自己，你有权把自己放在第一位，而不是永远排在男友、孩子、父母、上司、闺蜜这一长长的名单的最后（有时甚至忘记排）。
• 因为爱自己，你不再依赖别人的认可去评判自己。

当你能够行使上述权力，你就开始爱自己了。当鸡汤文学中一再强调要“爱自己”的时候，他们是在表达一种“要”，但是，他们没有告诉我们：

• 什么是真正的“爱自己”？
• 我们为什么要“爱自己”？
• 以及最重要的我们怎样“爱自己”？

这本《爱自己的人自带光芒》，它的副标题则是圣母型人格心理自救手册，帮助你采取扎实有效的行动，真正让自己变得温暖，让自己的内心发热发光，真正意识到：
爱自己的人自带光芒，别人的认可、欣赏、尊重是吸引来的，而不是乞讨来的。