最近，有一位学弟给我打电话，说自己工作快一年了，每天都惴惴不安。

他说，「公司很多同事提出了离职，去奔更好的前程，有的做了领导，有的薪水番了几番，就连自己的主管，也都开始动摇了。」

短暂的交谈中，他一直在怀疑自己的行业，怀疑自己的职位，怀疑自己的发展。我能清晰地感觉到，在他内心的，对未来一切未知的焦虑。

这种焦虑，对于初入职场的新人来讲，是很常见的。

从学校到社会，变化最大的不是你身边的环境，而是你肩上的责任。

正因为这份，无论是对自己，还是对家庭的责任，让你对身边一切原本美好的新鲜事物，产生了从未有过的焦虑。

就像我的这位学弟，他看到了别人的展翅高飞，正常来讲，反馈回来的应该是一种激励。可由于责任带来的压力，他感觉到的，却是对自己是否也能这样的焦虑。

这种焦虑，甚至使他不能正确的判断与思考，他整天担心的是，「我什么时候才能有所发展」，却忽略了要想实现这样的目标，先要踏踏实实的走好脚下的路。

其实，焦虑并不可怕，可怕的是，面对焦虑时的束手无策。

可以说，一时的焦虑是件好事，因为至少你的内心有了危机感，而这样的危机感，可以给你的行为带来有力的推动。

但长时间的焦虑，或者你的焦虑一波未平一波又起，那后果可会是很严重的。因为不断积累下来的焦虑，会像死结一样缠绕在一起，最后变成很难解开的迷茫。

到了那个时候，你就一定会开始抱怨人生了，就像办公室里那些烦躁的人，不停的抨击，辱骂，好似全世界都对不起他一样。

这些都是因为，还年轻的时候，没有很好的面对焦虑，任由焦虑放大，任由焦虑停留，最后闹到了无法收场的地步。

那我们怎样才能平息自己的焦虑？我将焦虑分为以下两种，并给我的这位学弟提出了以下建议。

1 行为焦虑

行为焦虑指的是，你对你手头要做的事情产生的焦虑。

这种焦虑说到底就是一种逃避，在心理学上，也被称之为「鸵鸟心态」。

当鸵鸟遇到困难的时候，它做的不是用它那傲人的大长腿奔跑，而是一头扎进沙堆里，好像什么都看不见，危险也就不存在了。

这种行为和我们处在类似处境时的表现，极其相似。在面对一个复杂，但又不得不做的事情的时候，人们通常的表现都是「避重就轻」。

这里的「轻」可不代表这件事情做起来很轻松，只是你的大脑很满足于这样的感觉，就是「我终于不用想那件讨厌的，不得不做的事了。」

可事实呢？该做的事，还在那里。你就是做了一百件别的事，它也不会消失，还会在那里，默默地等着你。

就是因为它不消失的存在，你做的你所认为的「轻」越多，你就会越焦虑。因为你做了那么多事情，回头一看，「呦呵！你怎么还在这里？」。

那解决行为焦虑的方法是什么？就是迎难而上，直视问题。

像我的这位学弟，如果你看到同事都远走高飞，怀疑自己是否也具备这样的能力的话，那你大可以马上投递简历，去试一试。

要是真的有好的公司要了你，话不多说，跳槽。要是没有什么像样的公司要你，那话也不多说，继续努力。

这样的话，焦虑不但迎刃而解，还化焦虑为动力，多么划算的一件事？

所以，对于行为焦虑，它本身就没有那么难，敢于面对，就可以瓦解它，并获得不断向上的能量。

2 状态焦虑

状态焦虑指的是，你对自我现状的不满产生的焦虑。它说到底，就是你对自己的生活缺乏应有的掌控力。

像我的这位学弟，他一直在和我说，「这样下去，看不到未来，看不到转机，不知道什么时候能有起色，也不知道怎样改变。」

很明显，这就是缺乏「成就感」的不自信表现，也就是因此，才导致了自己无尽的焦虑。

其实，解决状态焦虑还是比较容易的，就是要不断提升自己对生活与工作的掌控力，让自己爱上自己。

我的这位学弟并不是懒蛋，而且可以算的上是非常努力的人。但是，当我问他，你每天在忙什么的时候，他却说不清楚。

问题就出在这里，他对自己的生活与工作，没有计划，更没有总结，做了那么多事，却都飘飘而去，又怎么可能爱上自己？

我给他的建议，是每天要有计划，做一个「To Do List」,列清楚每天要做的事。当然事件要设置合理，要确保每天完成的可能性，而不是大到「鬼才相信你能完成」。

然后，每天要有总结，可以做日记，也可以简单粗暴地在「To Do List」上直接打勾。总之，就是要让自己看到，每天努力所取得的成绩。

时间久了，你会发现自己越来越自信，越来越放松。因为你完全能够掌控自己的生活与工作，也就不会再为未来的不确定因素感到焦虑。

END

焦虑是一种病，不治会变成疑难杂症。

20几岁的职场小青年，有焦虑是很正常的。

即使你眼中的成功人士，能够成熟稳重地处理问题，也不代表他们就不会焦虑。只是你焦虑的事情，与他们比起来，相差几个层次而已。

人生就是在不断的否定与斧正的过程中，作往复运动。出现了问题，产生了否定自己的焦虑情绪，击破它，自己也就成长了。

所以，焦虑并非是一件坏事，恰恰相反，它就是你人生百味中的成长添加剂。