截拳道的核心基础，从有形的技术层面来讲，是警戒式、步法、直拳（标指）和前踢。这是最基本的人类格斗科学结构、移动方式加上最原始、最本能的人类简单直接的元典型基本技术。其他东西，都是由此生发、变化或带动而出。
从无形的致胜要素来看，截拳道中最核心的要素是：时机、距离、节奏和角度、路线，以及建立在此基础上的攻击性反应-行动能力及控制-适应能力。
大道至简，截拳道的修行亦以简单为美，立足整体，阴阳协和，刚柔相济，藉此践行证道。那些一味追求各种杂七杂八外在技术累积、混合，日渐复杂，而非日渐简单的做法，和传统武术不断编造套路的做法有什么本质区别呢？事实上，那是与李小龙宗师一再强调的“精简、直接、非传统”三原则背道而驰的。
截拳道是一门武道哲学，也是一门格斗科学。哲学能让截拳道者从宏观上整体把握人类格斗的本质，并藉此以武入道，拓展身心双修的人生境界，以期返璞归真，回归原初之自由；科学则从微观实施上，以科学之精神，寻根究底，简单精炼，确保训练、实战的效率和实践质量。在截拳道中，哲学与科学二者，犹如太极之阴与阳的整体关系，是不可分割的截拳道整体的一体两面。简言之，截拳道的哲学和科学，无非是从宏观和微观两个层面和角度，对于人类格斗规律和武道本质的孜孜追求和证悟，是李小龙宗师为后来者提供的一条取法乎上的以武入道，以武证道的旅行指南和简单、直接的修行途径。当下，无论国内国外，有关李小龙截拳道的诸多问题与纷争的产生，一言以蔽之，无非是将整体的截拳道哲学和科学关系，予以分裂曲解、以偏概全、断章取义的结果。
换言之，截拳道的修行，关键在于以武证道，整体把握人类格斗的本质去练，不断去除多余的杂质，运用科学系统的训练方法和手段，纯粹精炼，追求简单，最终将所学所练内化为本能，以在真实地格斗中以简驭繁，用最简单的技术表达最复杂的内涵——不要想，直觉！（朱建华）
