文/毛毛
——· 关于《深度工作》 ·——
《深度工作》是本帮助你深度思考、提升效率、优化脑力的书。这本书的英文原版于2016年在美国出版，一经发售，就迅速占领亚马逊职场励志书榜首，被《纽约时报》《华尔街日报》力荐，引发了数百万人次的讨论。
——· 关于作者 ·——
本书作者卡尔·纽波特，不仅是麻省理工学院计算机科学博士、畅销书作者，还是一位人气博主。他创办了美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。他花了10年时间培养自己专注于难题的能力，后来提出了“深度工作”的概念，他坚信深度的生活才是优质生活。
——· 本书金句 ·——
1．深度工作是唤醒你当前智力水平下的每一点价值所必需的。
2．一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
3．在网络工具的时代，知识工作者越来越多地用浮浅工作，替代了深度工作。
4．如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。
——· 核心内容 ·——
一、想花最少的时间实现最大的成果，你要学会深度工作
1．深度工作与浮浅工作
深度工作是指在没有干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作是指对认知要求不高的事务性任务，通常这类工作不会创造太多新价值，也容易复制。大部分浮浅工作都与网络工具有关。
2．只有深度工作才能创造新价值
每个人都只有24小时，但同样的时间产出的成果差距巨大。高质量工作产出=时间×专注度。你的专注度越高，高质量的工作产出越多，这就是我们需要深度工作的原因。
3．深度工作是必要的
如果一个人长期处于浮浅工作的状态中，他会很难切换到深度工作中，甚至将永久性地降低自己深度工作的能力。
没有了专注和思考，你就很难在如今这个时代成为赢家。在如今的智能化社会中，有三类获利最大的人群，分别是：高级技术工人、行业翘楚和资本拥有者。不论你是要成为哪一类人，你都需要具备迅速掌握复杂工具的能力以及在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力，而这两种能力都依赖于你进行深度工作的能力。
二、学着将深度工作变成一项日常工作习惯
1．意志力是有限的
每个人的意志力是有限的，它在使用过程中会被不断消化。培养深度工作的习惯，关键在于在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，然后让自己的大脑和身体习惯这样的程序，这样你就能用最小的意志力进入并保持高度专注的状态。
2．制定系统化的工作节奏
这种系统化的倾向会让人更轻松地进入深度状态并保持更长的时间。你可以给自己指定一个深度工作的场所，然后给自己设置一个大概的工作时间和一个规则，以确保你的努力具有成效。
3．要有大手笔
你可能需要用一定可观的精力或金钱投入，对周围习以为常的环境做出巨大改变，来支持某些深度工作的任务。这么做，会降低你的大脑继续拖延的本能，还能给你注入激励的能量。
4．要像经商一样执行
我们要把有限的专注力放在最重要或最需要关注的事情上。有一个明确的目标，能够带来实实在在的职业收益，也可以带来更饱满的热情。
三、远离浮浅工作的最简单方法之一，是不要24小时在线
1．做好时间规划
可以在本子上做时间规划。每天都翻开新的一页，把一天24小时画成24个方格，把相应的任务安排填在对应的某个时间点的空格里。因为每个格子的时长代表一小时，所以那些浮浅工作比如回邮件、提交单据等等就不能写进格子里。
2．设置一个结束工作的时间
通过给自己设置一个明确的不再工作的时间信号，促使人在工作中不得不寻找提高产出的方法来实现目标。
3．适当进行离线工作
预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外避免使用网络。你可以事先观察自己需要频繁用到网络的时间段，把这些时间设定为你的网络时间。
观书：《深度工作》有感
总结：Emma
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