U2带着一些不确定开始：

1. 担心一周工作的疲倦乏力影响两天学习的状态和吸收。

2.害怕网课缺少互动和链接，感受不到共鸣，影响效果。

两天下来，虽没能放松休息，但觉得一切值得。再次看到一切都是自己的干扰，且我们常常给自己制造出这些干扰作为我们的借口，为自己设限，放弃未知的潜能。

不要忘记：你是你最大的干扰，也是你最大的希望。

带着U1习得得理论和心法和工具包出发，MCC大师的亲身示范做为临行前的叮嘱，让我们看见、记住术道合一时那一刻的感受和境界。

1. 中立、耐心和贯穿始终的好奇心

跟随着前面两位教练的角度，隐约看到了被教练者对妻子高低的姿态，对伴侣成长的要求，期望对方快速改变却逃避沟通的矛盾。假想如果自己是教练，可能已经也破不及待的向被教练者揭露这些发现，像西医一样，头疼医头，脚疼医脚，咔嚓一刀解决问题。可被教练者在最后说到：“难道我不知道我们之间的沟通有问题吗？”治标不治本，并不能根除问题。

吴导的教练过程，让我看到了一个中西医结合的过程，在了解了客户的体质后（SOS)，内调，借“领导”一词，触及到了面前这位硬汉柔软的内心和回忆，开启了更深层次的门，让我们看到客户内心真实的渴望和柔情：同频的沟通，和谐的关系。情到深处，理自明，水到渠成的让客户去到他自己想去的地方，而不是通过自己的演绎和评判带他去到教练认为他“应该”去的地方。

抛掉内心预设的框架，揣测，时刻保持中立，耐心、贯穿始终的好奇心，才能陪被教练者走的更远，在当下打开最深层真实的内心世界，共舞同行。

在行动A上，吴导展示了如何面对“肥皂”型的客户。契而不舍，坚定不移推动力，不受客户的闪躲和自己内心的摇摆所干扰，确保被教练者的选择落地。

最后的反馈是点睛之笔，精准，简练，直接，有力，这是基于敏锐的察觉，清晰的区分才能提炼出来的。诚恳的表达，真实的反馈，给对方照镜子，没有评判，适度赋能，让被教练者愿意和敢于停下来看清自己。

整个过程由表入里，场域、节奏、被教练和教练者的状态瞬息间变化，敏感而细微，感受到教练做到了多条线路并行，去听，去看，去感受，体会，理解，共情，提问，区分，反馈，这一系列的动作顺势而为，一气呵成。观察员的我，第一次感受到了那种flow配着心流，回想自己每一次的教练，问题和问题之间的跳脱，内心的干扰，让被教练者和自己都入法全然投入在其中，这就是上百小时的差距。练习吧，刻意练习吧，从实践中反思和沉淀，从量变到质变的飞跃。

2. 剑道的三重境界&教练工具&心法

下午教练后，观察员的提点让我恍然大悟，对应被教练者的话题和状态，运用SOS，让对方看到环境、角色和他人的变化，以及自己应对的状态，是当时最适宜的教练工具，很可惜我错过了。事后反思，是因为我的“剑”未深刻在心中，而不能得心应手，挥洒自如。

重新复习M1基本功，达到工具烂熟于心，心法常存于念，给自己定一个小目标，先达到剑道的第一层境界吧。

第一层境界：手中有剑心中有剑-ACC

第二层境界：手中无剑心中有剑-PCC

第三层境界：手中无剑心中也无剑-MCC

测试：MCC大师附体

最近听“得到”介绍当你想要提升某项专业技能时，找一位你觉得这个领域的大师，想象着当你做这件事时，她会怎么做？感觉他附体在你身上，时刻提醒你保持还有的状态。

继吴导教练后，凭借她刚刚留下的教练状态余温，尝试了一把，确有效果，至少和之前的相比，感受自己开始从事的层面拔出来了一些，开始关注人，提着“这口气”，记着那个状态。多听MCC的录音，应该疗效更好。