思维灯泡，每天一亮，我是叶宜亮，记录今天学习的一点心得：《认知天性》第一章第一小节。

昨天完结了对《奈飞文化手册》的学习笔记，今天回归到学习方法论的话题。

这本书的大前提是，你愿意学的情况下，来讨论怎样学是比较有效率的，换言之，不怎么谈学习动力问题，主要谈学习方法论。

书的内容结构比较扁平，作者刻意用了这种不那么结构化的方式来讨论学习，因为如下的原因：

“书中套用两个基本的学习原则：有间隔地重复关键概念，以及穿插讨论不同但相关的话题。如果学习者能把研究一个问题的时间分散开，并阶段性地回顾这个问题，那么他们就能记得更牢。同样，如果他们可以穿插研究不同的问题，那么效果就比一次研究一个主题要好。因此，我们会大胆地一次谈到多个概念，并在不同的章节重复这些原则。这样读者记忆起来就会更牢靠，也能更有效地应用”

因此这本书不那么适合做思维导图，我就做一些要点摘录和总结吧。

耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。不花力气的学习就像在沙子上写字，今天写上，明天字就消失了。

人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是效率最低的一种方式。重复阅读与集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了知识，但实际上，这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。

与反复阅读这种复习方法相比，回想事实、概念或事件会更有效。这种方法被称为检索式练习。负责学习的神经回路是可以强化的：检索记忆，并练习所学的东西。定期练习可以防止遗忘，强化检索路径。。

如果你在做一件事情的中途有间隔时间，你会在中断期间感到稍有生疏，或者在把两件或多件事情穿插在一起做时，检索的难度会更大，而且你会觉得收效不佳，但实际上，这样做会让学习效果更持久，而且以后也可以更灵活地运用学到的知识和技能。

在别人教给你答案前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。

“眼观六路、耳听八方”，运用全部才能和智谋学习时，效果要超过只用最熟悉的风格学习。

从不同类型的问题中提炼出基本原理，就更能在陌生的情境中找到正确答案。与集中练习相比，穿插练习与多样化练习可以让你更好地掌握这种提炼技能。

细化就是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己的语言把新知识表达出来，把它和已知联系起来。越是能把新知识和已知关联起来，越是能诠释这两者之间的关联，就越能牢固地掌握新知识。新旧知识间的关联越多，就越有助于记忆。

把新知识放到更广泛的情景中有助于学习，学习一个抽象的概念，把它和你已知的具体事物联系起来，学习起来就会更容易一些。

从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。能做到这些，就能更好地掌握复杂的知识。

每个人的天资不同，但可以通过学习，通过开发心智模型，来获得分析问题、解决问题，以及创造新事物的能力。换言之，影响智力水平的因素在很大程度上是由你本人掌控的。

如果感到学习非常吃力，那是说明你正在学习非常重要的东西。就像玩动作类电子游戏、想在有所进步，达到真正的专业程度，就要明白努力与挫折是必不可少的

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我的感想：

第一节主要想表达的是，传统意义上的“努力学习”，基于大量机械重复的做法是低效率的，他提倡的，是要用多种感官去感受知识，通过读、听、写、回忆、多样化练习、应用到具体问题中等等手段，不只偏用自己“更适合”的一种方式；这可以比喻为，“盲人摸象”，多摸几个部位，会比只摸一个部位更立体，这是讲对新知识的连接形式要多样化。

学习中要把新知识和旧知识建立尽可能多的连接关系，这是讲新旧知识点之间的连接路径要多样化；

学习一个新东西，和传统推崇的在一个时间内集中学习相反，他推荐的是分散到多个时间点上学习，一方面让大脑有时间去消化内容，另一方面是一个事物多次的接触，反而让大脑更重视他。这是让一个新事物对大脑的连接时机多样化；

这些多样化的思维，对抗的是单一、机械性的学习，多样化顺从了大脑的天性，而单一机械是在试图追求一种不自然的“高效率”，然而违背了大脑的天性，这种“高效率”只在短期内见效，长期而言就像沙子上的字，时间之浪必然将其冲刷殆尽。

给我们自己在教学上的启发，就是在学习新知识时，不嫌麻烦，用多样化的风格去丰富学习的过程，打个比方，用60分钟去学习1份内容，但可以持续10年，而不要用机械重复的方式，10分钟学10份内容，却只在一两个月后就忘记。