健身房是强身健体的地方，
而不是断送性命的地方。
01
在马拉西亚艺术学院求学的黄同学，坚持健身多年，让他从快100KG的胖子蜕变成84KG的肌肉型男。
相比较于健身新手，他的健身经验可以说是很丰富了。但是，惨剧就是这么发生了，他在一次健身的时候，命丧杠铃。
据黄同学女友透露，黄同学一般都是扛举90公斤的杠铃，但当天却挑战108公斤的重量。
而且黄同学出事前一晚与友人出外打篮球，回家后凌晨2时许才入睡，事发可能因为疲惫导致注意力不集中，终致惨祸发生。
80kg体重卧推108kg不是没有可能，但是对于大多数人来说驾驭自身一倍以上的重量都相当有危险。
大重量的危险性并不仅仅是需要有人看护，即便有人看护也是相当危险的一种操作。
02
去年有一名男子健身结束后，在四楼摔下，当场身亡。
大家纷纷猜测死亡原因，各种说法都被传播出来，一时间健身房乌云笼罩。
后来经过调查，该男子是因为过度健身后体力不支，坐在4楼护栏边上休息。再加上头脑发晕，不幸从四楼摔下。
据健身房的人说，在男子健身的时候就感觉他的状态不太好，但他仍然勉强做完了一系列的训练，出健身房的时候走路都不太稳...
没想到，惨案就这么发生了。
03
今年4月，老一辈健美运动员兰启光老师因为健身房事故不幸离世，享年56岁。
兰老师生前低调，是老一辈出色健美运动员、健美前辈。生前50多岁仍然活跃在赛台上，多次荣获山东省的健美冠军。
从不张扬，偶尔会分享一些健身经验和心得。
4月16日，兰老师跟往常一样在健身房训练，然而在训练中未注意旁边有人卸杠铃片。
结果对方拆卸完一侧杠铃片后，另一侧失控坠地，导致杠片砸中兰老师腹部，造成内脏感染，兰老师不幸离世，令人嘘唏不已。
多年的高强度训练都没有压垮的一名优秀健美老将却被无辜地夺去生命，实在令人悲痛惋惜。
04
我们都懂生命的可贵，很多事情的遗憾就在于，本可以避免。
健身时切记量力而行，动作规范为首要，不要盲目冲击大重量。
健身之前应该保持充足的睡眠和良好的精神状态，意识恍惚造成的悲剧也是数不胜数。
一些悲剧的发生，也源于一部分人的装X，对自身实力没有很清晰的认知。
盲目模仿大神，忽略了能做到如此，本身就需要一个循序渐进的过程，需要日积月累的历练。
妄想一步登天
却付出惨痛的代价
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自信可以
但太过自信那就可怕了
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不要盲目挑战一个未知的动作
要不然你不知道等待你的是福还是祸
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健身循序渐进是必然，不要想着刚学会坐就立马准备跑。
不装X，不仅是在保护自己，也是在保护他人。装X导致自己受了伤，说白了叫活该。伤了别人，那事情就大了。
有人做辅助的时候，不要丢掉器械，除非你存心想让他受伤。
卸杠铃片的时候，不要嫌麻烦，宁愿多跑几趟来回卸也不要只卸一边，出事了就完了。
器械应该轻拿轻放，随意丢弃的话，你不知道下一秒会咋样。
也不要把小朋友带到训练区域，有些小朋友是很好动的，他们也没有办法判断哪些事情会造成危险。
如果你锻炼时无暇顾及小孩，那就不要带他过去。
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如果你选择了健身，那么请安全科学的健身！
多为自己考虑，也请多为别人考虑！健身房事故，本可以避免！
