今日运动如下，主要跟着直播间练了下有氧燃脂健身操。
最近没有太大的倾诉欲，但想起我以前写过很多文字没发出来的，可以整理一下在这里发。
以下是听导游讲的佛学知识：
5公里磕长头要三四个小时：联想到自己跑步5KM大概一小时，所以觉得磕长头的那些佛教徒都需要极大的耐心。全身伏地也能锻炼一个人的谦卑之心，放下傲慢。
贪嗔痴，恨别人痛苦的是自己：所以放下对别人的恨也就放过了自己。类似的话还有伤害别人反噬自己。人类文明的进步在于善良，换位思考的同理心始终是主流，所以我们才能在分工合作中越走越远。而那些损人不利己的行为不可能成为主流。
藏地的三种塔：白塔，佛塔，灵塔，具体区别可以百度一下。
翻译梵文最准的是藏文，苹果手机有藏文：所以藏族和印度很像，即使生活清贫也能安贫乐道，不骄不躁。
嘉措是海的意思：仓央嘉措是宽阔的大海。
天葬：是地位很高的人才能享受到，他们认为自己的肉身能被秃鹫吃掉，回到世间万物的轮回中是一种幸运。
水葬，秃鹫如果不吃就把尸体扔去雅鲁藏布江，所以他们不吃鱼，还有杀一头牛只是一条生命，但鱼虾要杀很多很多才能吃一顿。
酥油是牦牛奶第一层，酥油灯没有异味和烟。
让别人快乐是慈悲，让自己快乐是智慧，很多高僧都是慈悲与智慧相结合。
1247年吐蕃第一次纳入中国版图。
在高原什么都不做就相当于在内地负重20KG，所以僧人们的上班时间是6小时。
2021.12.21
