怀孕本来就就是一件幸福的事情，很多准妈妈在怀孕期间担心胎儿的营养不够转而大补特补，导致体重增长过猛，再这样继续下去其实对妈妈和胎儿的身体健康都很不利。
正常情况下，孕期体重应增长在12.5公斤左右最为合适，增长过快会导致各种并发的妊娠病症，例如妊娠期糖尿病，它就属于一个麻烦的并发症。
如果准妈妈们孕期体重增长过快，妊娠病症发生率会大大的增加，姑且不说体重超标不易恢复，但是可以肯定的是非常容易出现巨大儿，这会无形之中会给准妈妈们的生产带来更多的风险，更何况也不利于优生优育。
如果准妈妈们体重过胖，对于准妈妈来说发生妊娠糖尿病的几率是正常孕妇的1.5-20倍，而发生妊娠高血压疾病的几率会增加2-21倍。
对于还未出生的宝宝来说，发生新生儿畸形的概率会增加35%-80%，发生神经管缺陷的概率会增加1-3倍，隐睾发生率也会增加1.5倍。
这可是非常值得注意一下，准妈妈们千万不要心存侥幸以为那些麻烦疾病自己不会碰到，可是保险起见还是需要谨慎小心点，随便一个麻烦疾病都有可能对准妈妈和尚未出生的宝宝带来致命的伤害。
准妈妈们孕期体重增加多少合适呢？
准妈妈们整个孕期的体重增张控制在12.5公斤左右最为合适。具体来说，孕前体重正常的女性，整个怀孕期间体重增加12公斤左右为宜；孕前体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加14-15公斤左右为宜；孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加7到8公斤左右为宜。
女性标准体重的算法如下：
女性标准体重（kg）=身高（cm）-105。
为了控制好体重预防体重增长过快，除了要控制饮食以外，每天还应进行不少于30分钟左右的低强度运动，最好是坚持做1到2小时的户外活动，例如散步、做体操、做瑜伽等。适宜的运动，不但有利于维持体重的适宜增长又可以帮助准妈妈们自然分娩。（以上属于个人见解若有不合理的地方，还请赐教指出，谢谢！）
