R :毒品的上瘾机制是这样的，毒品提供了一种高强度的外界多巴胺，当你习惯了这种外来的高强度，你就无法自己产生快感，这个时候你就产生了毒品依赖，如果只刷新认知不行动，慢慢的你也会对学习产生依赖，而无力行动，在未来专栏，我们也会花更多时间提供一些更清晰的指导，希望你在行动中刷新自己的认知。
I:2017~2018年，嗯，我是一个持续行动的人。当时没有在网上报那么多课,没有接触到许多新的知识，所以每天按部就班的写写，没有焦虑.2019年报了大量的网课之后，我接触到了许多新的知识,一方面是思路打开了，但是另外一方面看到许多小伙伴，像坐火箭一样的成长,我在焦虑中不断的去学习，不断的想，提高自我的方式方法，结果行动力大大减弱，只是学习，不行动.老师的话醍醐灌顶.
A:学到新的知识后要落地.有目的的学习,也就是好多位老师都说过的，有目的性的去看书，功利性的去看书.输出倒逼输入,加强自己的行动力,比如规定每看完一本书之后，必须写读书笔记,每听完一次课之后，必须出语音.
