少年时，我是个急躁的人，一直延续到如今的某些时刻。读书与思考，让我渐渐能控制得了坏情绪，我想归根结底，不是我去控制坏情绪，而是坏情绪存在的基础土壤淡薄了，我常常想，这种“釜底抽薪”的办法才是打开控制情绪之门的正解。

内心的平和是难得的，本来此时此刻我以为内心是平淡如水的，一写起文字来，也可说稍一触动，便心潮汹涌，让我颇有些失落：本来想心静平和地说几句话，却让这些碎碎念扰了心境！但我知，终归是内心定力不足，还需多加磨练、修炼。

少年时的急躁，把它归咎给青春期体内激素的分泌罢了，大概这也是种不负责任的做法。大概率的可能，是本身性格是个急躁的性子，做不到不疾不徐、坦然自若，稍不如意，便以大吼大叫（尽管不是莫名地发脾气）来“讲道理”和“发号施令”，可能有时候会有一些成效，大概有时候也沾沾自喜过，不过往事重提时，免不得对当时有些想法、做法唏嘘不已。

如今，妻子怀孕几个月了，我们会聊起肚子里的宝宝来，妻子哥哥和嫂子都夸我带孩子会有耐心，缘由是我带安宝（妻子哥哥的孩子）这么有耐心，带自己孩子肯定会更好。对此夸赞我不敢认领，而且内心深处惶恐不已，我扪心自问：我能做到不耐烦吗？我能始终如一地耐心伺候好宝宝吗？对此我是不敢打包票的，因为我想到了我的父亲。

我跟妻子说，孩子有时候就是父母的镜子，孩子的脾气秉性，莫不是父母日常生活中表现的映照。我想到我的父亲，也是一个非常喜爱孩子、疼爱孩子的人，这一点我像他，但他又是一个脾气颇为急躁而且控制情绪能力很差的人，这一点就以前的我来说，也很像他。

于是，我想这究竟是为什么呢？除了所谓遗传，更多的应该是他在我幼年时给我的耳濡目染，所以我的性格中有很多他的映照。不是在埋怨他，因为比起这些不好，他带给我更多的是好的影响。

我要感谢读书，我喜欢阅读，什么书都看，曾经想读《金瓶梅》，小时候是好奇，现在是作为一项读书计划。阅读带给我的体验，就是灵魂的洗礼。从前读书，是一种故事性、逻辑性、伦理性的感官上的体验，感受停留在大脑皮层的层面，如今读书，感受迥然不同，算是真正体会到有人讲的与作者对话、与自我对话的感觉。读一本好书，那种陶醉的获得感更为强烈，这是前所未有过的，我觉得这是一种文字流进心田的触感。

阅读一本好书，不仅让人深刻，更让人平和而充实，这种内心的满足感和获得感便是最大的幸福。

我原来喜欢打坐，也一度迷恋过导引术，曾在大学宿舍里每天晚上光明正大地练什么“灵狐拜月”式，至今像八段锦、24式简易太极拳还都会一些，也挺后悔没有坚持。导引术就是吐纳呼吸，我也未曾想过可以练出什么内功，这是一种调节身心的方法，偶尔感受的空灵之感是很让人沉醉的。眼下工作忙碌，由于各类压力的存在，内心的急躁感总是压不住的，心里的负能量越堵越多，偶尔夜深人静的时候，也会打坐，通过这种方式去排解，寻求仿佛变得很奢侈的内心的平和。我知道，这种负能量太多终究会对身体产生不好的影响，亚健康状态、心梗、慢性病甚至癌症越来越低龄化，没有健康的身体，一切都是虚幻的，所以很多时候，我都理性地跟自己说：首先保持内心的平和，其次才会得到健康的心理和身体，不要急、慢慢来！

冯唐关于压力管理的九字真言“不着急，不害怕，不要脸”，我一直奉为圭臬。真的太对了，这不就是我一直追求的内心平和的方法吗？！我把这九字真言P成桌面，把他当成我的每次压力山大时的制胜法宝。

但是，我深知：这九字真言能否用好，在于自身持续性地自我修炼，阅读、自我反省、再阅读、再自我反省，这种循环往复的过程才是坚持要做的，才是基础。

成为准爸爸以后，我经常想：我想孩子成为什么样的人？我能做到对自己要求的要求吗？孩子是父母的镜子，你想他（她）如何，自己首先要做到，不然他（她）也是做不到的。最好的教育是言传身教，也唯有言传身教才能实现真正的教育目的。首先，我希望孩子以后是内心平和的，这意味着他（她）有足够的安全感，足够的涵养，善良的品性，强大的内心，那么，首先我应该做到。于是，我要保持阅读，保持自我修炼，成为一个内心平和的人。

这样内心平和的人，这样内心平和的人组成的家庭，这样内心平和的人的人生，我想一定会是幸福的！

                                            ——2019.8.3晚于京