作者：暖阳
这阵子，密集的课程，助教课、青春期课、高阶技能课、觉舞课一个个都结束了，进入日常生活，体察自己，在家里，和每个人更亲了，尤其是和妈妈。同时在外面似乎多了很多的愤怒，或者精准地说，愤怒更容易被觉察到了，自己到底发生了什么呢？我并不十分清晰。
在又一次的冲突过后，品味过程中的每个细微的语言行为情绪感受，我发现，当我感受到对方的疑问，我会澄清；当我感受到的是指责、抱怨、攻击，我本能的反应是解释证明，进而退让。
这里有两个学习点值得探索和体会：
1、在二人关系中，我更多的是被动，常常会被对方左右；
2、关于澄清与证明（解释）的区别：
①澄清是说当你对我有所疑问，而我也重视我们之间的关系，我告诉你事实或者告诉你哪里可以看到事实，就可以了，至于你是否愿意去看，是否相信这个事实，并不会动摇我。而这样做是尊重自己同时也是尊重他人的，是一份平等的关系。在亲密关系中，不断提问与澄清，是促进亲密关系的；
②证明（解释）是说当你指责我，我赶紧找到一些我认为你想要的事实依据，双手送到你的面前，内心期盼你看到它，接受它，进而看到我没错。这是一个你高我低的关系，是一个讨好的姿态。长期用在这样姿态处理关系，是阻碍亲密关系的发展的，同时内心最深层积压的一定是愤怒。
综上两点，以及这一阵子不断地对愤怒的体察，我看到了，在关系里，我的姿态常常是被动讨好的。
反思这几年的个人成长，我的价值感和安全感的确都提升了很多，我曾以为，我的讨好模式已经几乎完全更新了，现在发现，更新了一些是真的，更新的部分基本在冰山的想法层与期待层，而内在深层还有讨好模式也是真的，而这一部分的指向更多的是冰山的最底层——爱的能力（见林文采老师的《心理营养》），即接受爱与表达爱的能力。
觉舞课上，相互表达感谢后，三人组的伙伴曾给我照镜子，说我表达的感谢有夸大的部分，而同时忽略了自己的努力，这个感觉让她不舒服。当时，我感觉我表达得很真实真诚，并不接受她所说的。
然而，经过对冲突的再一次体察，我发现，我的思维模式，是线性的，就像一个小孩子。
打个比方，当我特别想吃糖，而这时候恰恰有人给我一块糖，我会觉得我的整个世界都幸福了，对于一个小孩子，这感觉是真的，而童年的我，会被教导，感谢TA给了我幸福的世界。
而把这个儿童态带到现在，呈现出来的就是，当你给我带来一缕阳光，我通过自身的努力，把它带到了我的生命每个角落。我的表达往往是“你点亮了我的整个生命”，结合萨提亚的一致性沟通的“奔驰标”，在那个标里只有你和情境，而没了我。所以，如果更新这个模式做一致性表达，我想就是“感谢你……，给我带来一缕阳光，使我得以用我的努力，照亮我的世界”。
结合专业学习，总结两点：①当沟通里没了自己或放小了自己，都是讨好模式，是不舒服的；只有有你有我有情境才是一致性的；②应对姿态可以出现在冰山的任何一层。
再深度觉察，这个讨好模式来源于哪里呢?和学习伙伴探讨这一部分，她说：“你一边给爱，一边割肉”，我几乎无缝连接地回复，我说：“我是一边给爱，一边抽血”。忽然心中一亮，这个抽血的感觉就是觉舞课上40分钟呼吸训练时，我的小臂手指呈现的感觉！
是呀，正是这个抽血的感觉，它并不太痛，也不是很难受，所以，平时不觉得，而它恰恰是深入血液的讨好模式，它是我家世代传承下来的，甚至是普遍中国人道德教育里有的，或者说道德教育里不清晰与混淆的。
比方说“滴水之恩，当涌泉相报”，我个人的观点“滴水之恩”可以“涌泉相报”，但“滴水之恩”就是“滴水之恩”，而不是“涌泉之恩”。“涌泉相报”里有个人的爱与努力。这也应和了剑飞老师讲的，真爱不是债而是给予。
写到这里，回想我的老师们，无论是林文采老师、王剑飞老师还是新认识的徐莉老师，他们都对我们表达过，他们只是给我们引进一些光指引一些方向，而真正走上个人成长，最需要感谢的是我们自己。
那时候，我觉得大师就是大师，好谦虚好低调好有涵养，把他们放得大大的，心中好希望成为他们的样子，羡慕他们的同时也就失了自我。
此时此刻再来看，他们说的做的都是真实的一致的，是真相，而我也终于被我看到，那份来自于老师们的、来自于我自己的爱，终于可以收到！难怪，剑飞老师常说，“你能感动你自己吗?”
回到感谢的话题，又有一个有趣的发现，当我放大别人为我做的（低姿态），自然而然也会放大我为别人做的（高姿态），所以不自觉也会升起过多的期待。
写到这里，对萨提亚的一致性又有了更深的体察，再一次把那个“奔驰”标，深深印在心里，为自己做个决定，时时刻刻深度觉察自己，不急不停。
