【书名】减糖生活
【类型】健康、生活、菜谱
【阅读时间】1小时
【出版社】江西科学技术出版社
【本书亮点】
1、作者权威。
2、科学减糖，5大减糖饮食习惯、118个减糖食谱。
3、热量、糖分一览表。
4、减糖具有抗衰老、养颜、缓解疲劳等作用。
【关于减糖】
目的：保持健康的饮食方式。
好处：
变瘦①健康体重②不易反弹
变年轻①改善肌肤延缓衰老③改善发质
给身体带来的变化：
一、提升活力
1、改善食困2、消除烦躁3、抗疲劳4、缓解压力
二、变年轻
1、预防糖尿病
2、改善睡眠质量
3、预防动脉硬化
减糖关键：控制血糖值和胰岛素。减糖能使血糖保持稳定，塑造易瘦体质。
