一、学习的高效流程

昨天分享了一些圈外学到关于学习的内容，非常实用！（不是广告哈，真心想法）主要的是明确学习的目标，寻找学习的知识，要找到比较靠谱的源头，快速提取知识，通过大纲和康奈尔笔记，记下重点要点，识别不同的知识类型，用不同的方法去实践知识的类型，比如流程类知识，就是通过实操，比如说这种机械记忆的，可以编顺口溜来记忆，比如说是抽象的知识，可以通过类比和图表的方法来梳理理解。观点的信息可以去分析作者，他这个观点是怎么推理出来的？他是怎么思考出这样的观点？比如说感觉类的，需要通过感觉五感去感知这个知识的本质，去体会它然后理解。然后树立一个从上而下树立一个大的学习的知识体系，有自己的一个体系，在和过去的经历和现在的经历相补充，把一些相关的知识补充到这个体系当中。

二、学习的目标、效率、效用、时间

然后就是今天又看了一篇文章，也是关于学习的，因为过去也看过非常多怎么学习的东西，理论知道很多，但学习效率依然不是特别高，之前我把自己的原因都是归结为知识点不够深入，不够透彻，然后无法灵活的运用，虽然这是一个非常重要的一个原因，但是这个原因，嗯也有点难突破。

今天我看了一篇文章之后呢，我有一种恍然大悟的感觉，他在文中的就是提出一个观点，最终你这个学习出来的成果，首先也是要有个明确的目标，然后其次，要考虑效率和效用。什么叫效率呢？效率就是说在同样的时间段里面，你做到的成果。以看书为例，比如说你一小时看了半本书，或者一小时看了50页书，这就是你的效率。另外就是效用，效用就是你看完了50页书之后，你有多少东西，多少内容是真切的被你吸收了的，有多少内容是真正的被你用到的？这就是效用，最后就是一个总的时间长度，之前的话有一种说法，不是叫做一万个小时天才理论，那任何的知识，输入需要时间的，技能的熟练也是需要时间的投入，并且当技能熟练到一定的程度内化成能力也需要时间。能力和技能的区别很多时候是，能力比技能高一等级，这是毋庸置疑的，还有就是能力，它更抽象，更通用。技能是某一项具体的，具体的一件事情，但是能力是更核心的一种可以被提炼出来迁移使用的东西，那还是以阅读为例，阅读到的知识点，我把它运用到我的生活当中，我实践这些知识点，那我熟练之后可能就可以说是我的技能，然后当我把这个技能非常熟练，然后并且我根据这个技能提炼了一些规律性的东西，并且把它内化到我的生活当中，在方方面面我都可以去使用他，那我觉得就是一个非常重要的非常好的一件事情，就变成了一种可以迁移的能力。

三、临界知识

放慢速度，找到新旧知识联系，二八法则，这个其实之前也都了解过非常多，包括成长的好好学习成甲有提到，找到临界知识，思维模型，那哪些东西是最最值得学习的东西，哪些东西是最最底层的东西？

找到临界知识之后呢，就要结呆寨，打硬仗，慢慢来，掌握这些最底层的知识。通过反思，以教为学和刻意练习来达到一个高度。通过记录主动思考，定期回顾来提升。那反思的话我的理解，包括我现在每天用语音把这些文字写下来，就是也是通过费曼技巧，就是用自己的语言来表达出我今天看到的学到的我内化的想法，其次呢，也是一种以教为学的方法，然后同时也是一种反思的方法。

最后找到自己的优势，天赋，对外呢就是找到风口，对应的就是找到自己的优势，结合以上学习的这些知识点，通过临界知识，通用能力的练习，通过效率效用的提升，通过时间的延长，最后就可以达到一个很好的效果。

四、提升专注力方法

当然我也是发现了效率的提升，跟方方面面都有关系的，像我个人就是有个非常大的特点，就是很容易走神，就是注意力不是特别集中，特别是看一些我觉得稍微有点枯燥的东西，我会过一会儿就走神，过一会儿就走神，就是非常容易走神。有的时候坐着，时间是用了，但是实际上没有多少东西是进到脑子里的，有的时候强硬的把知识内容刻在脑子里之后，我也没能够很灵活地运用起来，因为就是又回到一个老问题上了，场景不够多，刻意练习不够多，然后我觉得这是一个场景可以练习，现在我在找到方法来解决。最关键的问题就是我的效率的问题，就是非常容易走神这个问题，到底要怎么解决？

推荐大家可以使用以下方法：

1.之前我是发现一个方法的是冥想，确实可以提升注意力

2.通过一个软件foest专注森林来种小树，强制性的让自己达到一个专注

3.番茄工作法，比如说20分钟30分钟短时间的集中注意力，然后休息一会儿，或者适当给自己休息时间可以稍微多一些，把时间就分成这样小块小块小块，并且了就不同领域的知识交替交替交替，因为单个领域就很容易疲劳。

4.自己的生活的作息，身体的状态都要综合考虑，在自己的状态比较好，记忆力比较好的情况下，能够更专注的做一件事情，因为注意力意志也有个时间的长度的磨损，就是都要各方面结合起来。