一直以来都觉得自己始终在考虑一个问题，一个永无止境的问题，那就是，我明天吃什么？
最近几天没更新文章，这也是有原因的，因为我每天都努力解决这个问题。自称自己是个饭桶，很喜欢吃也能吃，那么问题来了，怎么样吃东西但是不长胖？
说起来还真是一入厨房深似还，每天花很多时间在厨房里研究吃什么，早上吃什么，中午吃什么，健身前吃什么，健身后吃什么，乐此不疲。前几天分享了一份吃草大法，最近几次尝试，给自己做了几款健身大补餐。
No1.蓝瘦香菇增肌补给堡
我真的蛮喜欢吃汉堡的，一大口咬下去，烤面包的香味、肉质鲜嫩多汁、沙拉酱和芝士的香味，再喝上一大口冰可乐，巨大的满足感！然而，一个汉堡下肚，热量、脂肪，想想就让人难过。于是拯救汉堡控的蓝瘦香菇增肌堡，就这样横空出世了！香菇掉根，只保留朵，尽量挑选朵大的香菇，牛肉切片，加料酒，黑胡椒等腌制，然后一片肉，一片番茄，一片肉，一片生菜，再来一片肉，用香菇夹起来，水果牙签固定，锡纸包好，烤箱180度烤20分钟，牛肉鲜嫩多汁，在蔬菜的配合下，清香切不油腻，满满的蛋白质。谁说健身餐就必须是毫无味道的水煮鸡胸肉，蓝瘦香菇增肌堡无疑是一股清流了，一口一个，不比汉堡的满足感差呢。随意搭配些蔬菜，摆盘，开动。
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No2.低卡零食馋嘴首选
嘴闲着特危险是不是？随便来包薯片，巧克力，蛋糕什么的，已经占了一天热量的一半了吧。来一份蔬菜鲜虾沙拉，我这次的用料有西兰花，西芹，玉米粒，大小番茄，生菜，紫甘蓝，彩椒，鸡蛋，虾。满满一大盘，足够好吃嘴吃好久啦，不仅低卡，而且营养健康不罪恶。
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最近爱上做沙拉，大神们有其他食谱，欢迎留言给我，互相交流哦！
