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有朋友问，一直待在一种情绪里，一直被这种情绪困扰着，想努力走出来，可是怎么也出不来。怎么破？
又有一个朋友说，我一直待在一个情绪里，我享受着这种情绪，我不愿意走出来，我害怕这种情绪流走，于是有因为恐惧着流走而不能享受这种情绪。怎么破。
其实， “想出来”和“想留住”都不是问题， 问题是，想出来却出不来，想留住却不能享受。这种情绪的经验过程，真是煎熬啊。怎么破呢！
请明白，情绪是一种能量，能来也能走！我们能做的就是允许，允许它来，允许它走；允许它随便来，允许它自己想走才走。这个允许，就是不要用力，不要抗拒，而‘想出来’和“想留住”其实都是抗拒情绪的到来和流走。
那我们如何允许呢。答案是感受， 放松的感受情绪给身体带来的感受。如果你说，无法放松，那也不要强迫，看见自己此刻不能放松就好了，允许自己此刻不能放松。然后，尝试深呼吸，听音乐，出外散步，或者痛快的哭一场，方式随意，不要伤害别人就行。（附超强实践方式：张泰复解读情绪）
每一种情绪的经验过程，时间长短不尽相同，有些可能几分钟，有些可能要几天，有些可能需要更长的时间。只要我们放松的不去抗拒，还情绪以自由，相信聪明的身体会做出最好的选择。
如果，我们和身体链接能力很好的时候，也许通过经验情绪，我们能够透过身体的感受，看见我们的潜意识，看见情结，使潜意识意识化，然后再对潜意识进行重塑。那么，我们就迎来了又一次的提升。可是，这个过程的要求，仍然是允许，而允许的前提是放松。
所以，朋友们，情绪不可怕，它可以是礼物，就看你是否愿意去接受这份可遇而不可求的礼物。
好吧， 接受也是一种能力，需要智慧！！
