本节课内容:

克服障碍:对症下药，克服写作前的五大障碍

阻碍大家开始写作的原因到底是什么呢？

第一，缺乏写作自信心

第二，过分在意他人的评价

第三，错误地以为写作仅限于文学创作，望而生畏

第四，素材匮乏，没东西可写

第五，遭遇了写作的瓶颈期

障碍一:缺乏写作的自信心

几乎每个初学者都会问自己是否适合写作或者质疑自己是否有写作的天赋。这是自信心的问题，而不是写作技巧的问题。

对此，可以这么做。

1.“自我验证”法

“自我验证”是心理学上的名词。主张一旦人们有了关于他们自身的想法，他们就会努力证明这些自我观念。所以，一旦你觉得自己学不会写作，那心里面就会有“我文笔不好”或者“我平常读书少”这样的负面想法来证明自己的观点。同理，要是反过来，告诉自己，是会写作的，那自然也会有很多积极正面的想法去鼓励自己进行写作练习。到了最后，会发现自己真的学会了写作。

2.寻找合适的榜样

总有很多人觉得自己学历低，年龄大，所以学不会写作。而因为这些顾虑没开始的人，是因为没找到合适的榜样。

有一位学员将近50岁才开始学写作，目前已经是各大平台的签约作者。通过写作获得的收入比本职工作还高。

还有传奇奶奶姜淑梅，60岁才开始认字，75岁开始写作，80岁学画画，先后出版五部作品，上百家国内外媒体报道。

年龄，学历，不会写都不是借口。把那些条件不如自己的成功者当做榜样，你也可以获得写作的信心。

自信是比黄金还珍贵的品质，对于写作而言，尤为重要。

当你克服了自我怀疑，重拾自信心，写作之路就成功了一半。

障碍二:太过在意他人评价

很多人觉得写作痛苦，是因为太在意他人的评价，还没动笔就担心别人说自己写得不好，害怕被嘲笑。

好不容易鼓起勇气写了点东西，一旦有人评价写得不好，我们的内心就会有羞耻感。

怎么克服这一点呢？

第一，可以利用《焦虑情绪调节手册》提到的蒙羞体验，里面讲了一个成功的律师，最近却打了一个失败的案子。为了解决他的苦恼，他决定把案子失败这件事告诉十个人，看看别人会有什么反应。一开始，他觉得太丢人了，不想说。可是当他硬着头皮告诉别人的时候，发现十个人中，有五个人根本没注意他说了什么，都在谈自己的事情。还有五个人知道他也会输案子，自己的压力也变得没那么大了

蒙羞体验让这位律师发现，自己大大地夸大了自己在别人心中的地位。大部分人其实都是以自我为中心的，根本没有那么关注你。

所以，很多恐惧，都是自己假想的，不是事实。要克服这样的恐惧，就要直面恐惧。

比如说，你觉得自己的文章写得很差，那不妨把自己认为写得很差的文章，发布到简书平台上，观看读者的留言，或者发给十个朋友，看别人会如何评价你的文章。

第二，通过计算成本和损失进行克服。

如果真的有人嘲笑我们的创作，该怎么办？

这时候我们需要用成本和收益来衡量自己继续写作和放弃写作分别给自己带来的损失。

要是我们因为别人的嘲笑，而放弃了写作，那三年后，我们还是不会写作，写作能力依然不会有任何提升。

但如果不怕被嘲笑，继续学习写作，经过三年的练习。写作能力很可能带来很大的提升，也有可能带来很多的机会。

哪怕是最有名的作家，作品也会有褒贬不一的声音。坚持写下去，才有机会提升。

障碍三:把写作只局限在文学领域

以为小说，诗歌，散文这些才叫写作。所以常常觉得自己文笔不好。

要解决这个障碍，

首先要认识到写作是什么。

广义的写作，是指用文字清晰准确地表达自己的想法，分享自己的知识和经验，传递自己的价值观。

每个人都是世界上独一无二的个体。每个人都可以用文字分享自己的生活经验以及自己的感悟。这样，我们的知识和经验才能传承下去。

所以，写作不只是局限于文学领域，写作一样具有功能性。是现代人都应该掌握的基本技能。

其次，对于写作来说，思维比文笔更重要。

文学领域的创作，对文笔有更高的要求，但非文学领域，思想更重要。如果文章有思想，有内容，有价值，哪怕是用大白文，依然可以掷地有声。

因此，不应花时间纠结自己的文笔，更应该多花时间提高自己的深度思考能力。

内容为王的时代，内容比文笔更重要。

障碍四:觉得素材匮乏，没东西可写

有三种方法。

1.建立灵感清单，随时记录灵感

平时多关注生活，热爱生活。把任何感到触动的都记录下来。

2.遇到好的文章或素材，要及时整理

在看到好文章以后，都可以收藏。收藏后还要整理，对文章进行拆解归纳，把好的地方归到自己的素材库里。

3.需要素材时，可以通过网络搜索

后面会详细说如何搜索素材。

障碍五:遇到了写作瓶颈期

有的人在写作一段时间后，会感到茫然，不知道自己该如何提升，认为自己在原地打转，没有任何进步。这是最容易放弃的时期。

要度过瓶颈期，要做到:

1.呵护自己的创作梦想，远离或忽视批评的声音

要明白很多作家都会遇到瓶颈期。所以不能否定自己，远离和忽视批评的声音。

2.把写作当成肌肉练习，不要停笔

即使是瓶颈期，也要保持习惯，要相信练习越多，进步越快。每日坚持写一定字数，哪怕写得不好也没关系，内容哪怕只是简单的生活记录。坚持一段时间，就可以突破瓶颈期。

3.多阅读多输入，给大脑充电

写作是输出方式，瓶颈期意味着输入的速度低于输出的速度，所以，这时候该大量输入了。方式包括阅读，看电影，旅行，访谈等等。后面也会详细展开。

小结:

写作道路上的五大障碍:

1.缺乏写作信心，不敢动笔写作。

2.过分在意他人的评价而放弃写作

3.错误地认为写作仅限于文学创作，望而生畏

4.素材匮乏，没东西写

5.遭遇了写作瓶颈期而中途放弃

每个障碍都有对应的方法。

作业:

开始动笔写一篇文章，无论什么，不限字数，克服障碍行动起来！