这两天，娃发烧，我的体检结果不如意，模拟考试监考改卷…事情很多，情绪也纷繁复杂。
我带着波旁天竺葵的香味时刻陪伴自己，深深地嗅闻，深深地呼吸。
我带着觉察去看自己的每个起心动念，我看见自己的恐惧，绝望，也看见自己的坚忍不拔和小小的信念。
无论情绪多么低落，我都不曾把这份情绪投射到孩子、家人身上，没有因为他们的言行而将情绪宣泄在他们身上，怪他们不听话或是让我心烦，都没有。
相反，我有点享受这份清明和自律，一切都由自己负责的感觉很不错。我创造了这份情绪，这份体验，我自然也能够接受和承担。
宗萨仁波切说过：情绪本身就是智慧，如果我们想消灭情绪，就等于消除智慧。
觉察情绪让我接受、了解、觉知自己是谁，虽然不好受，但是会让我觉得越来越笃定。
我有个朋友说：“我们败都败在哪里？我有一个很深的体会是，我们常常败在我们“短路”的时候。
比如说，我们心情超级明媚，突然来了一件日眼的事，我们就放弃明媚，钻着劲儿就日上眼了，那股劲拱得我们就着魔了、中邪了，说着待会儿会后悔但现在很解恨的话。
那个“鬼附身”时，什么关系了、什么形象了，都有多远滚多远，现在让老子喷完再说。
过十分钟后，完全后悔到虚脱，开始毫无人性的攻击自己，忐忑对方怎么对待自己。
一再的恶性循环。
完了该干的正事一点也没干，光在这里卡得水泄不通，整得自己都恨透了自己了。”
我现在已经很少会这样了，因为我心里有根定海神针——任何时候，让自己最终回到喜悦和平；任何时候，我都可以重新选择；任何时候，记得问一问爱会怎么做？童老师会怎么做？任何时候找方法“怎么可以做得更好”而不是懊恼“我怎么这么倒霉，你怎么这么对我”…
这样很快地方向就明确了，就不会为难自己了，有自己的“定海神针”后，那以前那些瞬间能点燃自己的事与自己就有了空间，我不会立即去反应，而是先稳一下再反应。这样，我控制事态走向，而不是它们控制我总往一条道上走去。所以，我深刻地感觉到我改变了很多关系，建立了比较良性的内在身心平衡系统。
站在情绪的暴风眼，虽不易，却是翻转的好机会！敬请把握！
