【成果】烦恼即菩提
【体验】妻子与人起了争执，虽然占理，似乎赢了，然后身体却感觉不舒服，心中还挂着这件事，正如老师说过，作用力和反作用力，你争赢了，另一面也受伤了，你收到了怨气，积在心中，满是怨恨，导致身体状态不好，脑中也不断浮现了争执的情绪。正如佛家说怨怨相报何时了。
课上说的笑话，你与一个疯子吵架，别人把你也当作疯子了。秀才遇到兵，有理讲不清。
此时应把自己抽离出这个情绪，知止，觉察到事情是事情，我是我，不要让自己陷入。很多时侯，一件很小的事，由于情绪的介入，冲动，变成不可收拾的大事。值得高兴的事，妻子听进去了，也平静了。
【感知学习】生活中打开觉察，万事都是老师，从中体悟，坏事也变好事，所以说烦恼即菩提。
【思考】人生所有的烦恼几乎都来自于对“赢和成功”的执念。
