对于发作性睡病而言,在临床治疗中现有的证据仅是对症处理,应首先推荐行为心理治疗,也就是说在其治疗上非药物治疗适合药物治疗同等重要的,以下几点可以在日常生活中尽量去做。
1.保持睡眠卫生,规律作息,避免睡眠剥夺,戒烟酒,避免滥用安眠药物,避免过度使用富含咖啡因及高糖食物。
2.养成良好的作息,合理安排日间小睡,晚上保持充足的优质睡眠,以缓解日间嗜睡。
3.加强健康教育,告知患者及家属家庭支持及减少诱发因素的重要性,周围人群参与到患者的情绪管理中,减少不良情绪的发生与发展。
4.减轻患者及家属的心理负担,增强战胜疾病的信心。
5.保持乐观情绪,避免忧郁、悲伤,保持心态平和,避免情绪波动。
6.不要独自远行,避免选择高危职业,如高空、下水、开车等工作,以免发生无法预计的危险。
7. 尽量避免使用镇静类和兴奋类药物,以免造成依赖性和增加发病。
8.饮食方面饮食要均衡,多食一些蔬菜水果,促进血液循环。少饮用咖啡或者茶,或者含糖较高的食物。