有时候我们会莫名其妙的感觉自己情绪低落，这是正常的。
也有时候我们因为一些小事情，让自己很长一段时间陷于不开心的状态。
那么，有什么方法可以克服呢，下面就来介绍几个小办法。
1.听稍微劲爆一点的音乐
轻音乐大部分都是相当柔的，某些时候会让你更加胡思乱想，试着听一下稍微劲爆一些的音乐吧。
2.自我暗示法
这件事已经这样了，如果那样那样可能会更糟糕，现在不是很好吗。
3.找你的朋友树洞
很多朋友都想找一个知己说说话，但迟迟找不到可以信任的人，试着找个树洞去把事情都说出来看看吧，这个方法最近相当流行，可以试试看。
4.转移思维
简单的讲，便是叫你换个事情不要在去想罢了，当然，千万不要和朋友煲电话粥，这只会让你吐槽完了这些东西之后，更加加深你的印象，尝试着去玩玩游戏，打打球，都是不错的选择。
消极的情绪会让你失去自信心和大量的精力，学会调节自己的情绪和思维，也是精力管理中十分重要的部分。
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