如果你爱我，请你爱我之前先爱你自己......
（作者：维珍尼亚.萨提亚）
如果你爱我
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接
爱会滋养你我双方
你若断开连接
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己！！！
投射
如果我们喜欢一个人，就会投射出一种幻相，认为他是超好人。
后来，他做了一些事，威胁到我们的自我，这时，我们对他的幻相变成了完全的坏人的幻相，于是我们十分生气。
我们虽然只感受到自己对他的幻相，从来没有真正见到他，却经历了一切情绪。 —宗萨蒋扬钦哲仁波切！！
永远快乐的12个习惯 ——彼尚.安裘密
1.关注生活中的点滴美好
每一刻，我都让自己减缓步伐，看看自己的四周，发现无处不在的美：阳光照耀我身，路边红色、黄色、紫色的花，美丽的天空，伴侣眼中的笑容，孩子们在草坪上愉悦地戏耍……生命如此绚丽多姿，只因我选择聆听每天的奇迹、和平与爱，只因我欣赏和感恩每一刻当下。
2. 选择同振频的朋友
朋友是生命中最重要的选择，如果你想变得开心，只要去选择和乐观、高能量的朋友在一起，他们能带动你振频的提升，让你看见内心的真我，欣赏最真实的自己，让你的生活变得丰盛、富足和喜悦。
3. 换个角度看问题
今天，我敞开心灵，了悟到生命中总有另外的角度来看待所有体验。当我们在生活中遇到任何事情，不要着急下结论，认为它是不幸的、不走运的。实际上，换一个角度看待这件事，它的发生未必不是一件好事，未必不是来祝福我们的。去发现隐藏在事件背后更多的美，因为宇宙会为我们安排好一切。
4. 学会远离问题
知道如何解决问题的人未必开心，但开心的人一定知道如何远离问题，他们不会被生活中的困难打倒，他们不会自虐，不会消沉。
实际上，他们根本就不会去关注问题。他们只会关注在一切美好的事物上，享受一切美好的事物。至于那些问题和困难，当你不再去关注的时候，宇宙就会帮你清理掉，就像你的身体帮助你清理体内的疾病一样。
5. 做自己喜欢的事情
做快乐的事情，想快乐的事情，你就会变得越来越快乐，因为宇宙会放大一切你关注的。
当你快乐，你的身体也会变得健康、充满活力。
你的情感关系也会变得比从前都好：因为快乐的振频是最高的，无论你走到哪里，都会成为众人瞩目的那一个，都会把周围的人吸引到你的身边，愿意和你呆在一起。
你的亲人愿意和你说话，因为你能让他们放松身心；你的同事愿意和你共事，因为你能让他们干劲十足；你的朋友愿意亲近你，因为你的推心置腹能让他们温暖感动。
6. 活在当下
你感到沮丧和无助，是因为你活在过去的经验里。你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来的阴影下。如果你不愿再有任何的负面情绪，如果你从此只想感到满足、喜悦与平和，那么，请敞开自己，活在当下吧。
7. 无论遇到什么事，笑
笑是对抗焦虑、沮丧、恐惧、愤怒等一切负面信念系统最强有力的方法。科学家们已经证实，笑是最佳的心灵疗愈剂，胜过一切药物，笑能增强我们的免疫系统，不止让我们感觉好，在某些案例里人们还可以从疾病中彻底痊愈。
所以，请不要把你的生活看得太严肃、太艰难，你的生活是什么样子，完全取决于你自己，取决于你的心态，你是自己世界的创造者，你想要什么样的生活，宇宙就会为你显化。
所以，从现在起，无论遇到什么事，都去尽情地欢笑吧，告诉宇宙，你只要开心快乐，让宇宙明白你想要的，宇宙就会给你更多。
8. 学会感恩
你是否能活得开心、喜悦，完全取决于你是否对生活中的一切表达你由衷的感恩，向所有来到你生命中的人、事、物献上你最诚挚的欣赏。你周身的一切事物都因你而存在，如果你不懂得欣赏和感恩，你在那儿就没有任何人。
你的身体也一样，它是陪伴你一生的最佳伴侣，如果你不懂得欣赏它、认可它、感恩它，那有没有身体都无所谓了。
9. 承诺
信守承诺和自身幸福休戚相关，当你确定自己真正想要某样东西，并持之以恒地向它迈进，宇宙便会与你一同实现愿望。
每天都提醒自己：你是喜悦的、富足的，完全敞开去接受宇宙的所有礼物，你值得拥有宇宙为你准备的一切。
当你坚定不移地信守这条真理，信守宇宙与你同在，你就一定会看到不可思议的效果。
10. 不要评判别人
在圣多纳研讨会上有一位外国友人，她的腰间全部都是赘肉，好像在腰上套了一个救生圈。当被问起对自己身材是否满意，她兴奋地回答：我对自己的身材再满意没有了！它是最完美的！
她的回答让人肃然起敬。的确，谁说腰部有赘肉就一定是丑的，不完美的？完美与否只不过是人类头脑评判的结果。
在唐代，杨贵妃以胖为美，到了现代，人们以苗条为美。美的标准不过是不同时代，人们的评判标准发生改变罢了。人生来此，本自具足，我们所有人，与生俱来都是完美的。所以，我们要做的就是不要去评判。
11. 爱自己
做最好的自己，然后放手。当你给予自己最好的爱，你才可能好好爱别人；当你内在的值得感和配得感提升，你生命才开始真正地绽放光芒；当你开始照顾好自己内心的感受，
你才开始真正理解他人的感受。因为我们是一体的，只有先爱了自己，才能把爱传递给身边每一个人。
12. 无条件的爱
无条件的爱一个人并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮他解决所有问题。
无条件的爱意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们走自己的路；以他们自己的呼吸，活出他们自己的生命。
泰戈尔说：愿我的爱像阳光一样照耀着你，却又给你光辉灿烂的自由。这就是无条件的爱的最高境界！
•照顾好自己，
顺便照顾好身边的人。
•不要试图改变别人
当对方还没有准备好，
你对他所有的邀请都是强暴。
•名字也是集体意识
好坏取决于集体意识的认定
•不要想怎么说，
让心里话流淌出来就会不紧张
•这个世界已经很美好
未来这个世界会越来越美好
•如何六神有主？
接纳“我遇见你会紧张”这个现实，
接纳时会自然平静。
1、爱自己，就是能看到自己身体的感受，看到自己的情绪，看到自己的心念的升起！
2、每个人都对外在充满着好奇，
总觉得要探索外在的世界，
而所有的一切发生都缘起于自己的内在，所以对任何外在事物的好奇都不要大过对自己的好奇！
3、自我的感知永远都是自己的专利，
这一刻只有自己最了解自己的感受！
4、生活里往往会忽略自己的感受而听取别人的观点来判断自己，
因为自己从来没有关注过自己！
5、看到自己的感受是对自己的最大慈悲，我们一心一意的活着，
只按自己的感受生活，而不是仰仗别人对自己的反馈！
最好的爱就是允许和尊重。
不把自己的观念强加给任何人，
也不会因为别人不遵循我们的想法而不愉快。
一切就让它如是存在。
允许每个人都按照自己的方式生活，
放下对所有人的控制欲，
允许孩子只是孩子，
允许亲人朋友爱人所有人都只是去做他们自己。
当我们内在拥有极大的和平，
就会允许一切发生，
当我们允许和接纳所有的一切，
那么和平喜悦就在心中。
什么叫落地
在生活中不需要去太多的向外，
当你能够爱你家里所有的一花一物
，一瓢一勺，
每触及到一样东西的时候你就能够感受到你在和它的合一，那种能量爱的互动，
融入于情，你就和家里的所有都是相亲相爱融于一体的，
更何况还有家里的人呢，
活生生的人呢，还能够陪你说话，
和你互动的人呢，怎么还会有那么多关系的不和谐呢！就这样去感受，
去把心融入进入，你会发现，你身边的每一个人无论是你的伴侣，
父母，孩子等等你都会发现他们就是这个世界上你最爱的，最优秀的，最慈爱的，最聪明的你渴望的样子！
在你眼里他们就是那么的完美，那么的无可挑剔！再看看你的家里那就是全宇宙最漂亮，最温馨，最温暖的宫殿
，全宇宙最富有爱和高能量的殿堂，让你无法抗拒！从家和家人开始辐射出去，把家放大成你所在的小区，你的城市，再到你的国家，整个世界直到宇宙！这就是落地[憨笑][憨笑]
[我们为什么一定要灵性觉醒？
非常简单，因为如果没有与自己的灵魂连接上，没有达到身心灵的统一与融合。
你是无法真正活出自己的天赋神权，也就是专属自己的那份独一无二的天赋与人生传奇。
你甚至都意识不到自己的特别之处，一生也许就湮没在社会主流意识的洪流中浑浑噩噩的渡过了。
直到生命的尽头也不清楚自己究竟是谁，而此生的意义又是什么？每个来到地球的人类都应好好静心悟一下:我们究竟是谁，我们从哪里来，来地球干什么，
要回到哪里去？ 希望每位家人在地球上体验一切的过程中
逐渐找到真我，回归道上，回归中心，
拿回属于自己的力量，活出自己的神性，喜悦安宁和平的活在宇宙的顺流里，
活出无限绽放的自己！我可以，你可以，大家都可以！ 感恩一切万有！无限深深的爱你们爱众生！
这个世界上只有一种伤害
这个世界上，谁让你伤心、难过、痛苦、心酸、愤怒、孤独、恐惧，失望都是正常的。
不正常的是 ，你让自己伤心、难过、痛苦、心酸、愤怒、孤独、恐惧，失望……
这个世界上没有未经允许的伤害会发生在你的身上。换句话说，所有伤害，伤痛都是通过你的允许才会发生在你的身上。
因 此
这 世 界 上 只 有 一 种 伤 害
叫 自 我 伤 害 ！
你一直拥有选择权！
每时每刻，你都可以
爱或者恨
丰盛或者匮乏
宽恕或者愤怒
快乐或者痛苦
成为魔或者是佛
成为这个世界希望的人
或者成为最美的真我
活给这个世界
或者活给自己
依赖别人为你的生命负责
或者为自己的生命负起全责
是让别人来决定你的痛苦
还是你来决定自己的欢乐
你一直都有选择的权利，你每一刻都能选择，选择权让你一直可以做自己命运的创造者，主宰者！
你可以推开一扇外面天昏地暗，疾风暴雨的窗户。你也可以推开另一扇窗，那外面山花烂漫，遍地阳光。
你 可 以 选 择
在 自 己 的 心 里 创 造 地 狱 ！
也 可 以 在 选 择
自 己 的 心 里 创 造 天 堂 ！
