「读书心得」40.《刻意练习》- 安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔

      刻意练习并不是单纯性的重复,而是有目的的练习以及带有反馈机制。



我们常常会陷入“假努力”的情景,欺骗自己或给他人制造假象。到出结果或是实践的那天就抱怨:我明明花了这么多时间,为什么还是不行。

不,不是你不行!是你没有经过的练习。

没有什么天才一说,只不过所谓的“天才”都是通过了正确的练习。

正确的练习:

有目的的练习+一定的时间+反馈+有条件的可以寻找优秀的导师指导。

那怎样解释天生才华呢?书中写到:杰出人物通过年复一年的刻意练习,在漫长而艰苦的过程中一步一步改进,终于练就了他们杰出的能力,没有捷径可走。


同学作品


锻炼一项技能或是想养成一个习惯时,我们经常会碰到瓶颈期,那么怎么才能突破这个瓶颈期呢?保持动机。

那怎样保持动机呢?

1.保持习惯。

2.每周或每天一小时训练该技能。

3.需要找到外部的支持(比如组建一个俱乐部,六七个人即可,每个月或每周讨论期间内的感想和新发现,有没有进步,在哪些方面,哪些方面和过去不一样等等。)


同学作品


经过重复的阅读这本书后,发现专注特别重要!

就比如几个人训练同样一个技能,花同样的时间,可最终吸收的程度是有高有低的,这取决于这期间有没有专注投入。

专注投入的人,不仅是学习的效率高,而且不会感觉到时间的流逝,最后的成就感也高,这就是全身心投入后身心都会感到愉悦的状态。(这难道就是心流吗?)

突然发现,在做一件事或者训练一项技能的时候,一定要坚持下去,不管是在原地踏步还是点点进步,都要每天坚持下去,若停滞一段时间后,再重新拾去原来的技能知识的话,就会感到疲惫,甚至是对自己信心的减少,还特耗时间,大大的打击了积极性和信心度,这样不好!

就比如学习英语:我报名的英语课程也是断断续续学习,最一开始的积极性可高了,然后没有继续学习,慢慢的就两三个月都没学了,前面的都忘记了很多!现在又开始继续,感觉对自己都没有信心了!继续加油呀!


同学作品


在工作中运用刻意练习原则:

a. 拒绝错误思想:我做不到;熟能生巧;刻苦就够。

b. 干中学,传授技能而非知识。


在生活中运用刻意练习原则:

a. 找到好导师。

b. 投入、专注。

c. 3F方法: Focus; Feedback;Fⅸ it 。


成为杰出人物的路线图:

产生兴趣→变得认真→全力投入→开拓创新(刘国梁创新反手打乒乓球)


同学作品


      反复做一件事情,目的是找出你在哪些方面的不足,并且聚焦于那些方面取得进步,试着采用不同的方法来提高,直到你最终找到自己的方法。

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