这几天，看到一些小伙伴们在结束短短的假期之后，一反常态，书读不进去，文章写不出来，更无法迅速投入到工作中，看来“节后综合症”又来了。
场景一
朋友A是个程序猿，由于之前的工作状态都是每天打满了鸡血，除了每天加班到11点12点，有时甚至连双休日都不放过。时间长了身体有点吃不消，本想利用小长假好好补补觉，把之前快要透支的精力补回来。
整个假期A童鞋每天都一觉睡到自然醒，早中饭合并，但三天下来发现自己的精神状态不仅没有好转，反而越睡越累，每天起来昏昏沉沉的，脑袋很重，也没有生病。
今天早晨出门时，整个人还是在昏昏欲睡的状态，一到公司居然打起了哈欠，差点睡着了，根本无法进入工作状态。
场景二
朋友B是个爱玩的萌妹纸，一到假期就各种姐妹淘聚会、通宵唱K，她说平时工作环境太压抑了，趁小长假好好释放天性，做一些自己想做的事情。
由于假期玩的太high，昨天晚上还沉浸在K歌当中，今天上班，整个人虽然很兴奋，但无法集中注意力投入到工作中来，也不知道怎么回事儿做事情老是走神，开会的时候老板说的话半句没听进去，等到工作时还得重新请教领导。
场景三
朋友C是个旅游达人，一年可以去十几个国家，这个小长假自然也没错过，给自己安排了韩国自助游。
上班第一天居然拖着个箱子进公司，一进公司，一身休闲打扮，老板找她安排工作时直接指出了对她的不满，而同事又催她整理代购的韩货，一边要应付老板的工作，一边又要处理和同事的关系，两头都不想放，忙的够呛，但发现效率很低。
场景四
朋友D更有意思，D告诉我昨天吃晚饭的时候和家人聊天，当说起明天要不要带饭时，她突然意识到假期居然就这么快过去了，明天还要上班，顿时整个人都不好了。
假期后来上班，一踏出门情绪就不太好，想想之前给自己列的很多假期清单，比如逛街、看电影、买衣服、看书、打DOTA……等等等等，好像还有一些没完成呢，假期就这么快结束了，心思还没回过来，就要上班，很郁闷。
/ 怎么破 /
001 接纳这些症状
娱乐乃人之天性，没有人生下来就是喜欢不停的工作的，所以不要为自己假期结束无法迅速投入工作而困惑甚至恐惧。
要知道那些牛人们不仅会工作更会玩，像“微信之父”张小龙本身就很喜欢玩围棋，而小米的联合创始人黎万强非常喜欢玩摄影，而特斯拉的CEO马克思更是《守望先锋》的高手。
所以喜欢玩是很正常的，要让自己成为在玩和工作中自由切换的高手，首先要在心态上接受自己的这些状态，让整个人放松下来，才有机会进入接下来的切换转变。
002 安排缓冲时间
可以尝试在假期的最后一天留出一点点的时间，不要让自己很兴奋，安静下来看看书，写写东西，或者做一些有氧运动，都可以让自己迅速的从一个状态切换到另一个状态。
如果像我这种带着娃玩到假期最后一天，晚上才回到家的话，也没有关系，我的做法是睡前给自己一点独处的时间安静下来，想一下明天的工作，哪些是节前安排下来的还没有完成的，哪些是需要继续推进的，哪些是需要提前和同事沟通的，快速的在脑海里过一遍。
晚上安排了一点点的缓冲时间，第二天醒来大脑就自动进入了工作状态，一早开始昨天晚上思考的问题都会浮现出来，进公司以后就马上去落实，提前设想工作的场景，而不是等到有了工作状态再去安排工作。
003 提前到公司
这个方法也很好，第一天上班可以提前半小时到公司，首先整理一下办公桌面，相信很多人在节前最后一天匆匆忙忙关上电脑，桌面上的文件堆的到处都是，第一天回到办公室自然状态就不好。
提前到公司，花一点点时间把桌子整理一下，哪些需要的文件留下来，已经完成的文件收好，让桌面保持整洁，一天的工作心情也会好很多。
另外，节前最后一天有些人提前就回老家了，节后一来会收到很多邮件，提前到公司把未读的邮件全都看一遍，非常重要的安排马上处理，不重要的可以先记下来，让心里有个预期。提前整理邮件，也会让工作情绪变的可控。
004 让自己有点成就感
如果你仍感觉身在曹营心在汉，没有关系，先在清单上列出三件马上能完成的小事情，比如回一个邮件，打印一份文件，甚至是写两行文字，在段时间内迅速完成后在任务清单上划去，一下子做完了三件事，是不是马上会觉得轻松很多。
给自己一些小小的成就感的目的，就是要让自己在刚回到工作状态，面对一大堆任务，但心理还并不是那么接受的时候，给自己先劈开一丝希望的光芒，看到希望了，自然有动力继续下去。
005 不要闷头单干
最后这条建议，很多有“节后综合症”的小伙伴回到工作状态都会很紧张，生怕自己不好的状态会影响到其他人，生怕自己一出错被老板看出自己状态不好，但越是紧张越容易出错，就像一团线一旦开始缠绕就会越来越乱，理不清头绪。
这里建议在工作中有这样紧张情绪或者遇到问题，可以和身边同事交流沟通一下，说不定他们也有这样的问题，说出来之后自己会更轻松，对方也会觉得你很坦诚，而之前自己担心的顾虑也一概不会发生的。
最傻的方式就是一个人闷头单干，陷入无限的坏情绪和遐想空间中，让自己越陷越深越焦虑。把自己融入在工作中，是快速切换到工作状态最好的打开方式。
学会把假期当成人生篇章中的一个顿号，文章写的再顺再长，也需要停顿的时候。要知道有这些问题是好事情，说明自己看到了这些问题，学会通过有效的自我调节让自己的人生变得有弹性有韧性，能适应人生的各种阶段，也许有一天你会发现，人生就是一场游戏，会玩的人才是高手。
